采暖季将至一大波“暖气病”又要来了

采暖季将至一大波“暖气病”又要来了

这些防守技能你get了吗

虽然距离采暖季开始还有一段时间，但很多市民已经开始满怀期待着温暖惬意的到来。但这种温暖惬意的背后，藏着我们不熟知的健康隐患——“暖气病”。“暖气病”带来的危害，小到嘴唇干裂、咽干声嘶、鼻出血等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，这无一不提醒我们，暖气既是“朋友”又是“敌人”。那么，究竟室温保持在多少度我们才最舒适？怎样才能预防这些疾病的出现呢？

室内温度过高容易引发肺炎

我市去年新实施的《山东省供热条例》规定，热企应保证采暖供热期内用户卧室、起居室的温度不低于18℃，而很多居民家中的温度远不止这些，很多市民为了贪暖还会紧闭门窗把空调一并“征用”。然而，温度高了，但随之感冒等呼吸道疾病却频繁光顾。

专家指出，如果室内温度过高，呼吸道水分就会蒸发较多，肺和上呼吸道会比较干燥，容易引发肺炎等疾病。

此外，当空气湿度低于40%的时候，感冒病菌和其他能引发感染的细菌繁殖速度也会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。因此长时间高温度、不开窗，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

室内保持18℃—24℃最适宜

如何预防“暖气病”，蔡春表示，除了做到多开窗外，更重要的是时刻留意室内的温度。相对来说，室内温度保持在18℃—24℃，湿度保持在50%—60%为最佳。

如果感觉家中空气干燥，可以每晚临睡前，将加湿器打开，还可在床头或床下放一盆清水，在室内多养些绿色植物也非常不错；其次要养成多喝水的好习惯，但需要提醒，不要养成清晨喝淡盐水的习惯，最好饮用白开水。专家表示，北方本身就是高盐地区，而高盐习惯和心脑血管疾病有很大关系，所以不主张再喝淡盐水，应养成喝白开水的习惯。

另外，专家提醒，如果室内较干燥，也可以多吃些黄瓜，尽量少食用酸辣等刺激性的食物。

房间多进行冷热交替

居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候，而目前人们的居室环境已经变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约，但这反而成了引发各种居室病症的“罪魁祸首”。

其实，生活或工作在气温不断变化环境中的人，患感冒的几率小。而常在空调房和暖气房久呆的人，患感冒的几率则大一些。所以，应经常调节居室温度，冷热交替的环境可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，提高了人体的适应能力。