便便形状代表不同的肠胃状态，建议收藏

‍⚕️速检大便形状

1️⃣干硬像羊大便：

说明：身体上火，大便越硬表示火气越大。

建议：多喝水、多吃蔬果等高纤维食物;避免热性食物，如：油炸、烧烤等。

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2️⃣大便不通畅，小肠有胀坠感

若有腰酸无力， 即肾虚、老化现象。

建议：减少工作量并尽快调养肾气，可多吃黑色食物。如：黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

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3️⃣大便像牙膏一样细

说明：过劳、营养摄取不足，导致心、脾、肺虚弱。

建议：多休息不熬夜，饮食均衡，不过度减肥；多吃木耳、香菇、豆腐等易吸水食物增加大便份量

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4️⃣大便黏腻，量少排不干净

说明：体内废弃毒素堆积使肠胃湿重，若大便恶臭即有湿有热，属脾胃湿热。

建议：避免冰品冷饮、精致甜食、加工食品；避免吃红肉、高蛋白、高油脂食物。

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5️⃣大便不成形，看到食物残渣

说明：肠胃虚寒，无法正常工作，引起消化不良。

建议：及时补充健脾养胃的金渭泰，肠胃型益生菌舒克幽，调理肠胃，驱寒生暖，避免吃寒凉食物，如：冰品冷饮、瓜类、海鲜；避免过劳、情绪过大，引起肠胃功能失调。

大便分类法

❎ 便秘：

1.一颗颗硬球，大便难以通过肠道;

2.肠状，表面凹凸。

这说明肠道蠕动能力较差，大便又干又硬，要多吃膳食纤维和补充水分，补充肠胃型益生菌舒克幽，肠道才会有活力!

 

✅ 正常：

3.肠状、表面有裂痕;

4.长条状、光滑而柔嫩。

这说明肠道健康，继续保持!

❎ 腹泻：

 

5.断裂块状，但断面清晰、柔软，大便易通过肠道;

6.松软小块、呈糊状;

7.水状、没有颗粒。

这说明肠道内坏菌太多，可能是腹泻、肠道功能紊乱所导致的。多数是营养失调、脱水症引起的。平时也要多补充膳食纤维以及肠胃型益生菌舒克幽。