杰克邓普西拳击法第二季

当你拖着脚步走向对手时，你轻轻地转动你的左肩；然后你的权利；然后你的左边；等等。(图73A、B、C、D)。编织的目的是:( 1)使你的头成为一个移动的目标(从一边到另一边);(2)为了让你的对手不确定到底是什么，这种织法很少被自己用来打开你的防御。当你在正常的击打姿势中使用赛尔夫的织法时，你必须保持你的肩部动作轻微，否则，你会在击打时摔倒；(3)让你的对手不知道你会从哪个方向出拳。几乎不可思议的是，这种织物是和bob一起使用的像这样做一个眼神交流:在正常的岗位上。当你从摇头晃脑中走出来时，随着节奏向前摆动你的右肩，这样就可以不费力地完成这些动作(图74A，B，C，D，E)。当波波头和织法一起使用时，你的头就变成了一个更难以捉摸的目标，你是否会从翻滚中后退的不确定性增加了，当你从波波头上站起来时，你的左手应该向前滚动；然后是巴克、鲍勃和rghtetc。你很快就会被上下摆动的拳头击中。将近一半的拳击手在拖着脚走向对手时，会在一定程度上使用波波头。大部分的缪斯女神都被迷惑了。他使用深波波头和宽摇摆(图75A，BC，D，E ),他用这种方式滑到对手的攻击下。reabobberweaveraways是一个挂钩规范。如果他在一记直拳下滑倒，他会喝下去，然后继续用可怕的弹幕攻击身体和头部。如果他倒下了，他的弹幕会有一个延迟的反击。有经验的编辫子的人经常非常有效地使用“苹果辫子”。事情是这样的:当左刺拳开始向你打来时，你向外侧做一个快速的组合滑步；在同一个摩托车赛场上，因为我在来到托莱多之前有过各种各样的战斗经历，所以如果我打沃德的话，我是或者应该是一个全面发展的拳击手。他可能去过拳击场，但他更喜欢当厨师。无论如何，我注意到查利是一个非常不寻常的塔吉特查利风格。但是深蹲让我很累。我想我的膝盖弯得太厉害了。而且，当你用“右球鞋”勾拳勾住右下巴，并击到左脚的右边时，你的左脚比大多数练习者的脚分开得更远。没人教我波波头。我艰难地发现，查理·德尔，我的一个同学，现在已经变成了一个非常漂亮的女孩，对我来说，练习这个是一件好事。在一场比赛中，当对手的左臂搭在你的左肩上时，我对一个名叫“波士顿熊猫”的大个子黑人深蹲并摆动身体(图76A，B，C)。整个运动是循环往复的。你的头看起来要伸到对手的手臂里，像对手一样上下摆动。对于重量级选手来说，这种摆动非常有效，特别是在摆动攻击中。这是很自然的，因为这是一个用来对付塔勒的完美的背，因为他以深蹲的姿势靠近，因为他总是左右摇摆。我注意到当他进入击球范围时，他的苹果球不是在滑步时反击，而是在上升时反击。1915年，在犹他州奥格登的阿尔罕布拉剧院，他高大威猛，还有一把穆莱克拳。ButIdidntlethimhitmeIfgured我唯一的机会是随着查利·德尔的蹲伏和摇摆滑进去,“撕开他的内脏”,我就是这么做的，而且效果很好。但是我意识到蹲低使我在出拳时很容易下沉。我开始尝试在你学习出拳的过程中你学到了基本的步法——下落的步伐，向前和向后的洗牌，使用摆动的侧面。你发现当你进入你的对手的攻击范围时，你的右脚会慢慢移动，直到几乎不会把防守的步骤和重要的内步出拳的步骤混淆。当你出拳时，你反击，当你使用波波头时，注意你的节奏当你靠近对手时，打破你的节奏。例如，不要继续使用你可以用easteffort做的一系列滑动和摆动动作，而是在你从一边摇摆到另一边时做一些轻微的摆动动作，但他必须非常小心，以免撞到你的额头并打断他的手。“bob和weave”但我知道:在1915年的波士顿熊大会上，我从来没有听说过bob和weave。有两种方法可以对付bob-weaver:(1)趴下，和他一起bob-weaver，和(2)在你正常的位置上和他练习，意外的快速胜利给了我极大的尊重。你学会了基本原则:在任何方向迈出第一步，用脚踩出准确的位置，当他使用这种防守方式时，为什么很难击倒对手。我发现这实际上是一种滑跃式的有价值的防守方式。然而，如果他是bob-weave的专家，而你不是，当你在那个方向摆动动作中领先时，同时或延迟了对身体的反击，并发现这使我的头更难以捉摸，我无法回忆起当体育作家开始用深bob衡量我的动作组合时，摇摆twce向一边倾斜；然后中间有一个小波波头；然后是另一边的两个深山；等等。打破你的节奏所以当用侧步躲避一拳时，不要试图在迈步时反击有些拳击手用侧步反击；但是有些东西会被摇摆不定的人攻击。你是个残疾人，因为你想在自己的游戏中打败他。这让你的对手很难对付你。从正常位置抛出一个延迟反击。如果你还没有成为一个熟练的编织者，你最好从你的正常姿势开始；尽管这种姿势确实会让你的身体失去反击的力量，因为击打的方向与体重的方向不同。直到你完成这一步；然后运动。你试着在它们下沉的时候用上勾拳钉住它们，或者在它们开始摇摆的时候用推搡来钉住它们。那根柱子会给你更大的自由摆动，让你更大的自由摆动，用你的左勾拳猛击太阳区的熊，直到他在第一回合中摔倒在地板上才停下来这是走进去的方法:让你的伴侣在你的头上慢慢移动。你站在秋千旁边。当你迈步时，你用右手以太网箭头、铲形或圆形(图77a和B)为chn打孔。秋千应该无害地围绕着你。当你站在相当紧的钩子旁边时，下巴是最好的计数器(图77C，D，E，F)。请注意，punching procedure when steppinginsdeisjustheprocedure used when thelastandwortypeofevasionthepull-AWAY。然后，让你的同伴将他的挥杆缩短成钩形，并练习踏入球窝。如果你发现铁铲钩到下一个，让你的同伴朝你挥出一记右挥棒。踩进去，用你的左手出拳，不要挡住任何东西。当你踏入一个重拳时，你会比你出拳和反击时更害怕。当你用你的右手挡住一记左拳时，你用你的左手反击，但是当你踏入一记左拳时，你用你的右手出拳，有些拳手可以“弹回”或“弹开”它可以使用或没有后退一步尝试第一步(图78)当你的同伴射出一只铁甲时，你从腰部向后摆动，将你的体重转移到右脚。保持警惕，你可以利用你已经获得的任何更有效的防守动作。如果你习惯于避开重拳，你会本能地试着避开钩拳和挥拳。记住这一点:试图躲开一个钩子或一个秋千和试图用一个秋千去撞击一个有经验的对手是一样危险的；但是，与此同时，你用右脚迈出一小步，然后你的身体弯到右膝上方(图80)。有一招可以称为半防御。这就是“头滚”当你被击中时，你会摇头。当你被真正的直拳击中时，你要摇头，不要把头向后仰。你可以让你的身体再做一次躲避，我甚至不打算提这一点，因为它太危险了，真的不是防御。这只是一个旨在使过度挥拳的动作达不到目标的动作。然而，对任何一个智力战士来说，用钩子或东西打头部都太危险了。你要把它们拉进去。知道如何使用抽屉柜；但是不要养成习惯。如果你的头偏向右边，随着击打移动你的头会消除一些击打的爆发力，并且可能使拳头失去力量，这时做任何其他事情都为时已晚。当你意识到你要用一记右勾拳或一记回环直拳的那一瞬间，你掷骰子，这会使他的刺拳变短，这样你就可以用你自己的左刺拳反击了。接下来，后退一步——抽离应该只作为一种快速防御手段，以应对直接打击或突发状况，但永远不要试图从灾难的邀请中抽离。这叫做“抽离”当你的队友向你击出一记过顶的右勾拳时，你的动作就像要滑到你的每一个左边。此外，你完全没有出拳的能力。你用一只对手的左脚向自己的左边滚去。在远处(图79 ),你落下的左臂对你身体的左边提供了很差的保护；你的头会成为对手攻击的目标。不要低头，而是把头保持在正常位置。如果你试着把头向后仰，你的阴茎会冒出来，然后流血！23.假动作和画动作是怎么做到的？当你成为一名专家时，你可以迫使对手为你的权利而战。你可以诱导他做出让他敞开心扉的举动。是的，所以把一个小小的电报当成一个眼睛的移动，有时会让对手挥拳相向。你可以用摆动来抵挡上钩拳。你可以避免透露他会用什么样的防御手段，这是一个给你的对手留下的一个虚假的漏洞，这样当他出拳时，他会留下一个漏洞，你可以在这个漏洞上反击对手，以暴露他的目标。但是当你对付一个对手时，你要一拳就把他打倒在地。当你用手防守时，特别是用身体，小心不要把手伸得太远或太低。这种扩展将如何使用？这位经验丰富的拳击手不会被那些人陷害，他很可能已经准备好大开杀戒了！有了practce，你会发现你可以假装对手做任何动作。你可以假装滑倒，这样他就在右边的下巴上了。海尔贝"吮吸hmin。"如果你想“打开”你对手的身体，你要把他的头放在地上来创造一个打开的机会。你可以用拳头、肩膀、膝盖、脚来威胁出拳。例如，你可以把右手举得很低，这样你的下巴就会露出来。你知道你的上一步会决定他是会挡格还是出拳。会让他成为下一拳的开放目标。除非他被击倒，否则他还没有准备好。向他的身体或者，你可以用你的左脚向他的身体轻轻一滚，或者，你可以突然向他的身体看去。对手的头可能会被你用一记左勾拳、一记右交叉拳或一记勾拳反击。我早就警告过你使用“光之盾”来制造机会或者设置对手。我强调，你采取了同样多的一个策略，一个威胁或一个没有深入的拳头，让你的头没有防备。防止你浪费拳头，留下不必要的开口。和fakngI'ltellyou一起讨论一个攻击组合，它可能会被证明是有用的，叫做“双重攻击”这是用来对付一些拳手用左脚假动作的，他们把左脚向下猛击，好像你不应该这样做。用脚防守是很危险的，因为当你抬起左脚时，你会扰乱你的身体重量和你的出拳姿势。例如，如果你希望你的对手卸下防备，露出下巴，你可以用左手轻轻打一拳。你可以放下一只手或抬起一只手，然后假装拉他出拳。暴露，但你准备用一个右交叉拳或用一个啜饮的身体钩子反击，在他开始刺的第一秒什么是“假装”？同样，你可以放下左手画一条直线。或者你可以举起一只肘从两边把铅引到身体上。你不一定要让对手在他的脸上或头上轻轻一击。许多有经验的拳击手会给你留下一个空当，吸引对手来打你。这是一个假空当，因为你不仅意识到吸引对手来打你。这个假动作通常被用来创造一个机会，虽然它既可以用来防止对手在他准备好的时候出拳，也可以用来在他利用这个机会之前反击他。任何时候你伸出左手，而不是用拳头，你(1)通过假动作和抽牌来开局，和(2)通过击倒对手的爆发性动作来设置对手，什么是“抽牌”？但是要确保你的画不会反作用于你，而不是你的对手。还要注意，开局和设局之间有很大的区别。当你开局时，你只是在试探对手。你做了两次换班(图81 A，B，C，D，E ),暗示你将要对你的对手的头来一记重击。有些拳手用双钩拳代替直拳。已故的史坦尼·凯切尔，一个“世界人”强击手，用他的双手交替挥动，用拇指和手腕夹住对手的下巴和脖子。斯坦利一定有一双铁打的手，他后退一步就把它拿走了。然后立刻用你的右脚向前迈，并且(当你迈大步的时候)直接射向对方。动作的组合应该以最快的速度和最野蛮的方式完成——你的腿嗖的一声飞起来！-嗖！嘣！头。如果他跑得快，他也想赢，但是很难赢。然后，立即用你的左脚向前迈一步，并在你最后一次射门时保持一个笔直的姿势。双移的目的是迫使后退的对手(1)从第一次左脚向后退，和(2)迅速跑开以避开非正统的右脚，这应该(3)使他慌乱和毫无准备地避开最后的非正统的左脚。即使你最后一个左拳没打中他，你也可以回到正常的出拳姿势，准备对付一个应该被称为“双移”的对手，因为你的身体在你挥出右拳的时候会向右边移动，然后回到正常的姿势。我会建议你不要尝试双移带钩拳，因为你的大踏步会把钩打开，变成摆动或半摆动。此外，左勾拳是把你所有的力量都集中到左勾拳上，因为它几乎肯定会把他钉死。每次换班开始时，当你的身体转动时，使用勾拳会使你危险地张开身体24.训练激烈的动作是区别格斗和其他任何活动的标志。几乎每个格斗家都在步法、摆动、训练中发展一些动作节奏，目的有两个:(1)为格斗训练身体，和(2)提高格斗技巧。足球、棒球、竞技、骑马、杂技、跨栏、摔跤等等——但是如果他没有练习过，他会在体育馆里被职业拳击手弄得筋疲力尽。然而；继续将休息时间限制在一分钟内，练习你在拳击中使用的防守动作。最有价值的是，你的想象中的战斗应该以最快的速度进行。太多的铲球和跑位，无论是进攻还是防守，都是必不可少的，初学者应该使用它们。这样有助于增强耐力。当你打太极拳时，要在两轮之间重复同样的动作。之后，你可以将每一轮延长到三分钟，与职业拳击赛中n轮所用的时间一样，也可以降低或升高。然而，如果板是固定的，健身房提供了一个sma，木制平台，你可以参加每一次练习。你应该在右边的充气袋上练习三轮，在沉重的“假人”袋上练习两轮，说着有节奏的“节拍”，以此来记录他们击球的时间。下面的例子可能是一个非常适合其他运动的运动员，比如篮球，对手尤其有助于发展步法，尽管大多数职业拳击手在编织时不戴拳击手套。当他们打太极拳时，一些花式丹看起来有很多节奏，但当筹码对抗是最重要的“磨利”活动时，它完善了你的时间选择和判断，并坚持认为团队对抗比拳击更累人。我不知道是否从未在船员中练习过，但我知道对于初学者来说，拳击是最重要的训练活动。练习是不可替代的。你必须经常定期练习，成为一个全面的拳击手，考虑到轻装袋的练习比重袋的练习更重要，因为轻装袋是一个快速的目标，可以提高你的时机，在袋子上的练习可以锻炼你出拳时使用的肌肉，并给它们“定调”。你的胸部、肩膀和手臂会在每一次打轻量级拳击比赛前收缩，你应该确定袋子大约在下巴的高度，并且紧紧的绑在袋子上。太极拳是下一个最好的运动，它有两个目的:锻炼和磨练。它可以被描述为拳击和拳击，我想在你早期的训练中，你可以把拳击训练限制在两分钟内。恢复一分钟的判断距离，因为它可以锻炼你的肌肉，攻击目标，让你在反击中变得机敏和警觉。它训练你在击打的时候，准确地做出正确的动作组合。你对手的假动作、引导、反击和防守动作会很快打破你的节奏，并迫使你放弃。因为拳击中的动作是激烈而混乱的，所以格斗可能是所有人类活动中最累人的。一些大学专家太低，顶板太低；你可以用你的拳头打板子。从某些出气筒的标准来看，这种方式是可行的。打沙袋是另一种锻炼身体的方式，虽然有些锻炼有助于身体状况的改善，有些则能加速身体状况的改善，但有一种重要的活动对两者都有帮助。这种活动就是顶板。当你出拳时，配件从顶板上拧下来，你可能会被金属附件打中脸。如果你的拳击不仅提高了你的滑雪，而且还通过迫使你的肌肉习惯于薄而圆的外观来调节你的身体，这种外观将大多数拳击手的身体与普通拳手进行两三分钟的战斗区分开来。他的肌肉会不习惯这种运动，他会不习惯在六英寸高的地方呼吸，一个矮个子可以站在这上面，在适当的位置打袋子。在行李袋上每回合花一分钟的时间进行直身和反手纹身，你在正常的出拳位置进行纹身，另一个在头部，等等。滑入后练习组合系列。打几秒钟太极拳，然后慢跑，然后冲刺，等等。几乎所有的职业拳手都在一大早就开始上路了。如果你开始训练时身体虚弱，状态不佳，你应该在开始跑步前至少两个星期在坚硬的地面上练习。当你开始跑步时，先把它放松。限制自己每天早上跑大约半英里，在两个袋子上都带上你自己的手套。如果你用别人的手套擦破了你的指关节，你的手可能会因此而受到感染。接下来，如果弹幕在头部，左边，等等。(图82a和B)这样做不仅能锻炼你的肌肉和肌肉，还能让你保持清醒。不要养成用轻质材料的习惯，即使是在袋子上。在每一轮的另一分钟(或两分钟)里，你应该在跑步时练习所有的头部打击——正步，快步——穿厚重的衣服。不管治疗师是谁，你都必须穿有结实鞋底和能盖住你身体的鞋面的鞋子，这是一种轻便的工作。在假人身上练习所有的出拳，并在练习时使用正确的步法。在你习惯了道路工作并且你的体能已经强化之后，花大约100码的时间冲刺，然后慢跑，然后上路。睡觉前在你有皮肤的指关节上放点樟脑冰。几个星期后，你的指关节会变得松弛，你就没有更好的锻炼来适应跑步、跳绳和拳击了。你还应该穿厚袜子来防止你的脚变得不舒服。跑步增强了egs，发展了stamna。如果你穿暖，交换，推搡，拔塞钻，紧勾拳和上钩拳，它也会减轻你的体重。小心用你的上勾拳打顶板。下一次你尝试一个混合弹幕，一个拳头打在身体上，另一个打在头上；然后头击身体，每回合一分钟加强你的摆动攻击。用开瓶器滑向身体，然后用有力的拦网或反手扣球来猛烈地阻挡身体。很自然，当你从西班牙回来的时候，你就成了一个出风头的人。专业人士用双脚行走三到十英里。纹身是这样的:直行-反手直行-右手直行-右手直行-左手直行-左手直行连续几天，然后逐渐增加距离，直到你慢跑大约两英里。这个沉重的袋子有两个目的:(1)让你习惯用各种类型的击打头或身体来稳定地着陆，和(2)提供滑步训练，发展stamna，协调和腿的伸展在体育用品店，你可以买到跳绳(不是kds用的那种玩具绳)。或者，你可以把一块绳子浸泡在你和你的朋友身上做成绳子。为了让跳绳变得有趣，你可以反过来学。你可以学习向前(图83C)和向后交叉绳子，让绳子绕你两圈，当你在空中的时候，你可以在体育馆或任何你用来做运动的地方用一罐轻质润滑油至少跳两圈。挂上绳子，出去玩一天。然后，把绳子的两端向后拉，用自行车胶带把它们绑在“把手”上。跳绳应该很重，但不要太粗，这就是为什么你要给它做一些罕见的健身运动，主要是为了增强他腹部和颈部的保护性肌肉，使他变得柔软。脚，然后离开另一边(图83a和B)。起初看起来很糟糕；但是很快你就能毫不费力地优雅地跳绳，边跳绳边做步法，也许你甚至能在绳子绕着你旋转的时候跳吉格舞。当然，跳绳运动员应该避免像举重这样的剧烈运动，因为这些运动容易使他肌肉发达。跳跃时，你不能同时用两只脚跳；你也不会像女学生一样蹦蹦跳跳，而是蹦蹦跳跳。屈体练习是最好的，可以让腹部肌肉发展成抵御身体打击的保护性“搓板”最好的御术练习是当你仰卧在一个相当柔软的表面上时进行，比如一个相当厚的枕头。伸展身体，双脚并拢，手臂向后伸到头后(图84a和B)慢慢向前弯曲，弯曲你的双腿，用右手触摸左脚趾，可以打破弯曲的单调；在下一个弯，你的右手用左手，等等。向前弯，让别人按住他们。重复弯曲，直到你累了。首先，你很快；但是几个星期后，你也能把你的手锁在脖子后面，在那个位置，向前弯曲直到一个顽童进入你的膝盖之间。保持25到30个弯；之后，50到100。手放在那个位置，用你的右拳碰你的左膝一次弯曲，用你的左拳碰你的右膝另一次弯曲，呈弧形抬起手，用你的手碰你的脚趾。当你确定你在柔软的表面上做这些弯曲动作，这样你就不会伤害到你下半身的椎骨时，再慢慢回到你原来的拉伸姿势在站立姿势下，你可以经历几乎相同的弯曲(图85a和B)。做的时候保持膝盖僵硬。然而，颈部肌肉应该强壮，以吸收头部撞击的冲击。加强颈部肌肉的最佳锻炼是“桥梁”，当躺下时弯曲更有益，因为这时要求腹部肌肉做更多的工作(图86a和B)。仰面躺在垫子上。把手放在胸前。抬高你的身体直到它被支撑住，做一个简单的桥靠着你的脚，你的头还在简易桥上，或者靠在你的头上，直到你的头碰到垫子。然后回到简单的工作，作为防止疼痛和保持肌肉支撑的保险。当他坚持那些时间表时。白天。高中和大学男生是例外，当然他们通常可以在下午晚些时候做他们的运动。在一轮橡胶比赛之间休息一分钟，如果你正在学习打架，你可以安排你的拍板给你擦身，然后回到你的橡胶桥，然后回到你的拉伸位置。重复该程序几次。你可以在体育馆周围学习许多其他的练习，如果你决定进入业余或职业，你可以用它们。例如，你可以通过使用壁球鞋来发展手臂和肩膀的力量，通过在地板上做“俯卧撑”,不管你什么时候去体育馆，也不管你是业余的还是职业的，你都应该做一些道路练习。你可以在体育馆外面加强你的手，随身携带一个橡皮球和挤压球，为你的几个业余爱好者做强力练习锻炼结束后，你可以站在更衣室里放松或躺着，进行五分钟的“出汗”运动。在这种情况下，你可以做两次深呼吸。你仰面躺在摩擦桌上，或者在地板上铺上毛巾，忘记肩膀、手臂和腹部的肌肉；所有专业人士都在下午工作；但是大多数成年人不得不在晚上做他们的工作，因为大多数成年人在晚上有工作，然后睡觉被温暖地裹在你的浴袍或被单里。确定你不是在选秀中。当你站着的时候，你也可以加强颈部肌肉，把头从一边转向另一边，每次转动都伸出下巴。每个拳击初学者或经验丰富的职业选手都必须有一个锻炼计划和一天的总计划，他做得最好，除非你的肩膀和手臂已经肌肉发达。每天绕三圈，先用一只手，然后用另一只手。我认为，如果你的手脆弱，那么强壮耐用的手在战斗中是非常重要的。如果你做不到这样的安排，你可以在每次锻炼后给你自己的肌肉做按摩，如果你需要这样的治疗的话。将浴缸放满温水，倒入五磅盐。半躺在浴缸里，将球垂直放在身体上。他接住从肚子上弹起的balas，然后回到教练那里。如果你参加了一场特殊的拳击比赛或一场激烈的打斗，你可以通过采取教练不同意的puleys或俯卧撑来防止肌肉紧张和粗鲁。他们认为这些形式的锻炼会使你肌肉紧张。我尽可能靠近肩膀。一些训练者通过投掷医用球来强化他们的腹部肌肉。挥汗如雨之后，用手臂站立，做一个快速的，ukewarmshowerIfthe如果训练使你的肌肉僵硬和酸痛，你应该在shower之后做一次按摩。但是我给了你力量，让你成为一个全面的斗士。“橡皮人”在用手指揉搓肌肉时，对肌肉有舒缓作用。毫无疑问，你不会把它们抓两三圈，然后翻过来，揉揉肩膀和大腿的最后肌肉。这是一个很好的锻炼方法，对于一个有两三年训练经验的人来说，但对于平均3盎司的酒精，3盎司的烟草，1盎司的绿色蔬菜和1盎司的橄榄油来说，这是一个不错的锻炼方法。你可以在任何一家药店买到这种油，它是一种很好的润滑剂，你可以通过混合强手来制作你自己的橡胶制剂，这有助于你的爆炸，也有助于防止早上骨折对于一个有工作的业余爱好者来说，这里有一个很好的日常训练计划:我在这本书里解释过的爆发性战斗。一拳或几拳就能让很多人变得僵硬。但是请记住，我们会为战斗而坚强。如果你太瘦，锻炼和有益健康的食物会帮助你增强体质。从你的医生那里了解这项工作需要多少时间，在路上和健身房里，他必须在24小时内睡超过8小时才能恢复精力。然而，我相信我不抽烟不喝酒给了我额外的一点维他命，这使我能够每天早上6:30起床。业余爱好者的饮食和专业人士差不多。但是，专业人士的时间表要比安歌容易得多。你的体重在很大程度上取决于你的骨骼结构。如果你在我成为冠军之前没有吸过大麻，你可能只有5英尺7英寸高，但却有200磅重。你不会告诉别人，他们也应该远离烟草，你应该保持“最佳体重”，或者你应该看多少部电影，直到晚上10点他睡觉。另一方面，如果你很瘦，营养不良，你就不能像你正常体重时那样爆发。对身体的打击你的体重非常重要。如果你太软，太松弛，你应该通过锻炼和适当的锻炼来减掉一些体重，这样你的身体就可以在快速发芽的状态下完成下午7:15的锻炼。你可能很瘦，所有的骨头和关节都很正常。但是不要吃猪肉、小牛肉、龙虾、蟹肉或像意大利面这样的油腻食物。过多的脂肪会让你在匆忙中喘不过气来，也能保护你的胃部肌肉。如果你在一个没有外科医生的地方，我建议当你去医生那里做身体检查时，尽管你看起来像马戏团的胖子或者人的骨架，你还是能够惊人地战胜危险。你可以练习食物的基本成分:炖水果、李子、杏子、南瓜等等，还有热茶。没有糕点。一个业余爱好者在训练和工作的同时，必须确保他每天晚上有8小时的睡眠，这会让你比正常情况下更虚弱，你会比正常情况下更快地疲劳。用橄榄油或者柠檬汁。没有醋！回到营地，他可以在10点钟吃早饭时休息。然后他闲逛到中午，那时他可以吃午饭或肉——随便什么东西。如果你需要减肥，牛排、排骨或炖肉都不是好东西。此外，除了练习拳击，你还要让物理学家判断你的体重是否与你的身高、骨骼结构和年龄相符。午餐是生菜、西红柿和吐司面包(也许还有两三块香蕉)、一杯牛奶或一杯茶。如果你没有下午6点的健身房，在健身前喝一杯柠檬水。晚上9点，根据他的体重打个盹。他下午2:30开始锻炼，然后休息到下午5:00或5:30，然后在晚上8:15再闲逛半小时，开着窗户。7 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A)【句意】他睡在一个封闭的房间里不会缺氧——他可以给自己的电池充电。早餐吃水果、鸡蛋、牛奶或土豆。比如，你的朋友告诉你，“你应该有155磅左右，因为你身高5英尺10英寸。”下午7点45分，他可能会像母亲一样“呆”在家里，他可能会变得迟钝——“迟钝”——在工作中，在业余时间里，他每天都会消耗大量的精力，因为:如果你让自己的体重与身高和骨骼结构相适应，你就能更好地战斗。你可以是一个六英尺高的人，但是如果你是一个瘦瘦的，小骨架的人，你的体重应该是165磅或者更轻，如果你碰巧是一个体重很重的人，那么你的体重应该是最重的。使…得到适当利用；你会有快乐的，曝光的着陆。25.如何观看拳击比赛对任何人来说，观看和理解拳击比赛都比欣赏发生在其他人身上的事情更容易。如果你从安歌观看拳击比赛，几乎可以肯定的是，你会在没有意识到的情况下高估他的表现。你可能意识到只有两个人参与了一场打斗。这场打斗发生在一个大约20英尺见方的空间里的右侧。一般来说，没有人会有什么例外。你对他的外貌有什么看法吗？通常报纸会刊登观看这两个人的照片，即使你非常喜欢其中一个拳击手。商店通常会提供足够的信息，不仅可以激发你的兴趣，还可以让你喜欢一个餐馆老板，而不是一个失败者。想要从一场比赛中获得完整的娱乐，你应该做的不仅仅是坐下来“冷火鸡”并观看比赛。拳击作家pck布朗吗？他们并不总是同意打赌的价格，因为他们知道这种“快速画面”往往是虚假的，你越喜欢竞争，布朗就越有可能因为他更有爆发力或者因为他的超级速度和聪明而受到青睐。例如，当你读到约翰尼·布朗以8比5的赔率击败比利·格林的消息时，你会对布特的进步有一个“快速的了解”。接下来请注意布朗之前喜欢这两个作品的原因。布朗赢了吗？布朗在年龄或体重上有优势吗？是年轻的海斯帕克和耐力，对抗三十岁的老兵还是三十岁的“雪橇”上的人？有趣的是，其中一个拳手，他们只看来自H-I-Sange的废料。习惯了气候？商店对参赛者的私人生活有什么看法？以太是一个喜欢酒馆的花花公子吗？然而，不要让这种根深蒂固的兴趣使你犯了一个大多数粉丝和许多官员都会犯的错误。因为尽管拳击很简单，但它至少与大多数其他类型的体育比赛相似:如果你想在拳击俱乐部或电视上成为一名职业拳击手，你对它了解得越多，你就能提前尽可能多地了解这两位拳击手。读读《一个人向前冲——强迫战斗》？这很重要；在一场势均力敌的比赛中，进攻方通常是进攻方，无论进攻方如何出拳和反击，进攻方的进攻都是他们的一个障碍，而不是他们战斗风格的直接优势。他们的风格是相似的还是相反的？他们都是正直的拳击手，或者说他们都能够到达顶峰；但这是一种体育竞赛，不管是拳击比赛还是拳击比赛，都是如此。记住，成功的拳击需要近乎完美的拳击。历史表明，有些人看着他出拳或接球。他们无意识地看到这样的动作:“布朗两记左拳打在嘴上。正确注视的大秘密是让你的眼睛和注意力集中在两个人身上，而不是一个人身上。你会对这场战斗产生浓厚的兴趣。价格表明，在布朗身上押的钱比在格林身上押的钱多，而且打赌的人至少认为布朗比格林快。没有关于冷门的统计数据，但我相信打赌的失败者会赢得大约三分之一的重要拳击知识布朗一记右拳打在脸颊上，布朗低头躲过一记左勾拳一记右拳打在脸颊上。格林一记左勾拳击中头部，没打中。“当比赛开始的时候——当锣发出声音的时候——注意每个人的外表——你最喜欢的人的外表是否比战斗前的描述更好，或者他的对手是否看起来更好？当阅读商店时，首先注意投注价格。相反，他们应该看到这样的表演:“布朗两记左拳打在了他的嘴上。格林一记左勾拳击中了布朗的身体。在你去观看比赛之前，先决定哪一方应该赢，或者你希望哪一方会赢。这应该有助于给你一个根semicrouch或owbobweave？你们报纸的体育版；你可能会找到关于一个25岁或26岁的成熟而有经验的演员和一个相当年轻的演员的商店？或者，他是一个仍在经历他所遇到的种种挫折，并击败比格林所面临的对手更强的对手的家伙？每个参赛者都是本地人，还是来自遥远的地方或罗马的外国？他在你的地区呆的时间够长了吗？他仅仅是用它来“绘画”，还是用它来有力地回击对手的头和敲hmoffbalance？如果他的对手挡住或滑掉这些刺拳，并且对方用刺拳反击，他就瞄准一个切球并用力锤打，裁判可以停止比赛(通常是在同意倒地的情况下)。其他人可以很快摆脱惊人一击的影响，并可以很快获得足够的控制来保护自己，在美国的任何地方都无法以一击毙命；然而，他也可能因为重复犯规而失去“资格”。当他交错时，他恢复了平衡，他失去了暂时的精神和身体控制——在不同程度上，他的膝盖通常是下垂的，那么如何判定他是否没有资格呢？右交叉，还是身体扣球？帕姆夫手上的鞋带，用头撞，或者击打腰带以下，这些“击打”都是犯规。在美国和其他国家，许多职业拳击手会监督比赛，其中包括一名拳击指挥，他能在一瞬间让你对这个醉汉的状况做出判断；因为他的对手会很快地追杀他——因为当埃瑟曼高到足以招架不住的时候，就要小心了。“摇晃”和“摇晃”之间有很大的区别拳击比赛停止后，拳击手开始了对苏格的直接攻击——在拳击比赛开始前，拳击委员会的医生给了对手一个技术性击倒的机会。昏昏沉沉的人输在一次技术性击倒上。不太重要的是一个大鼻子。很少有人因为鼻子尖而被击倒:除非血流得如此之快，以至于鼻子(通常是一个拳击手)在被击倒之前都摇摇晃晃，但情况并非总是如此。在交换的一两秒钟内，他可能会突然被击倒。有时他的手臂半下垂，无法举起来保护自己的弓。有时，他对自己的出拳能力和强壮程度有足够的信心，可以与对方进行面对面的交锋？或者，在重新开始比赛之前，如果裁判多次警告一名拳击手犯规，而该拳击手未能听从警告，那么裁判会取消他的保密资格吗？在美国拳击协会的大多数成员国中，被击倒的拳击手被要求接受一个相当轻的打击，以允许自己被引诱与一名暴打者进行交易。然而，当强击手的弹幕已经开始从额头、脸颊或嘴角流血时？通常在早期的交流中，一个旧的脸上的伤口会被重新打开。请记住，他不仅伤害了对手的身体，也伤害了对手的身体。和他在一起不在话下，给昏昏沉沉的mnd一个清醒的机会？一个有经验的拳击手会保持清醒，这样在他站起来面对击倒对手之前，他会有时间清醒一下。在比赛过程中，仔细观察对手是否使用了粗暴的战术，用手套绳盯着对手的脸，对手是否未能在计数前重新进入拳击台。通常，他也会输掉一局。当拳击手摇晃时，他会被猛烈地向后或向两边撞得失去平衡；但是他仍然有完整的精神和身体控制谁有超级钩子？他是怎么用的？他把它保持得足够短以至于爆炸吗？当他失去平衡时，可以用相对较轻的一拳把他打倒，但是当一个交错的打斗出现时，他会再次被击中。完全昏昏沉沉。然而，托尼·扎尔类型的强壮拳击手可以承受可怕的头部打击，即使当他无助地从一根绳子旋转到另一根绳子时，他在拳击台周围变得“橡皮蛋”。有时一大团黑色的东西似乎在他眼前喷涌而出，他能看见如果一个战士蹒跚而行，仔细观察他伤得有多严重，他能举起手臂保护自己吗？他能看到他的对手并试图击败他的对手吗？他是一个击倒对手的专家，一个更擅长用铁拳和左钩拳的专家，他可能会赢。通常一次犯规只由犯规的一方来罚，或者由犯规的一方来罚。当强击手轰击他的时候，通过左拳或者步法或者掩护来避免交换？然而，在大多数欧洲国家，一次犯规就可能输掉一场比赛。例如，裁判们特别注意到，如果一个蹒跚无助的拳击手被对手殴打，裁判有完全的权力进行干预并制止被击倒的人。如果被击倒的人在比赛开始前没有注意到自己的脚，裁判通常会判他出局。或者，如果他被击倒了，如果两个拳击手都想在比赛中获胜，那他应该会很兴奋。在画布上的饥饿的拳击手和转动他的脚的伯爵之间发生了什么？在交流中，哪一个看起来比另一个打得更快、更准、更有力？他是否“动摇”了他的对手，击倒了他的副手；一个、两个或更多检查员；管理员；击倒计时器；裁判；两个法官通常用三个评委们。得分最多的获胜者是参加核心卡的获胜者。只有每张卡上的总数才算数；不是三张牌的总和。被切割的圆的每一个边。当文章完成时，你会有一个清晰准确的“快速图片”。(1)谁在强迫这场战斗？(2)谁出拳最多？(3)纽约州使用圆形系统和圆形系统的组合时，谁受到的打击最大，他决定每个环官员使用什么样的系统——在美国，至少——考虑以下因素。这些“大”和“小”的名称通常可以防止比赛在任何分数表上打平，即使是官方认可的比赛。宾夕法尼亚州的官员认为如果他以较大的优势赢得一轮比赛，他会得到一个“大”轮，而在大多数情况下，得分官员是裁判和两名裁判。然而，在使用三名裁判的情况下，裁判没有投票权。几乎可以肯定的是，评分是由裁判在拳击台上进行的，两名裁判在稍微高一点的拳击台上相对而坐。在拳手开火的回合内侧划一个“X”，在nsdeknockdown划一个“)”，这与该回合的得分没有关系。如果你保留自己的分数表，然后与官方的表格进行比较，你会感到很高兴。然而，如果三个d完全一致——一个投票给布朗，一个投票给格林——那么，fghts就宣布平局优势，他们打出的几个弓造成的伤害比他的对手多得多？(4)谁的拳头最重？(5)一些州，如宾夕法尼亚州，使用的是“回合制”,即由每一位官员决定多少回合，而不是由每把椅子决定多少回合。在比赛结束时，三个人都有一张记分卡，每个人都在自己的卡上写下自己的名字。在一轮比赛中，这三个人各得10分。通常，如果拳击手被击倒，他就失去了击倒发生的那一轮比赛，但这不是必然的。如果拳击手摔倒在地，当他错过一拳或当他快速移动的脚在一个角落的湿地上打滑时，他只是失去了平衡，你可以像下面这样制作自己的得分表。仅描述每轮比赛的亮点:大多数属于NatonaBoxing Associaton的州在Michgan使用了scorin的“pontsystem ”,例如，两个拳击手可以共用并击倒对方，这使他失去了信誉。在回合结束时，每个裁判会记录下每场比赛的分数，看谁赢了？(6)谁表现出面部皱纹、眼袋、耳垂和肥胖的更严重影响？另一个是格林布朗的。如果其中一个人叫“平局”，另外两个投票给布朗，他拥有一个多数回合制，这样你的得分将是一种乐趣而不是一种劳动，在一个回合中不要试图在你的纸上写任何东西。把你的眼睛盯在女儿身上。这很重要。如果你把目光从纸牌上移开，他们同意获胜，例如，布朗赢了格林，他拥有一个一致的决定，如果两个官员投票给布朗，那么这两次获胜的票数相同。你可以制作自己的分数表，就像263页上的那样