【Day1减脂】Chloe Ting28天计划

【Day1】训练内容    大约1h

无氧：6min热身+500下腹肌+后背训练+韩小四站立马甲线

有氧：12min HIIT+帕梅拉舞蹈（圣诞节+情人节）无深蹲版

睡前拉伸：海洋饼干的骨盆矫正+改善假胯宽

晨重：124.9

感觉这个强度刚刚好，时间把握的也很好，继续坚持🏋🏻要控制饮食，拒绝零食

（说白了就是凑不够字数了，划水区🏊🏻）

【每日句子分享】

ᴼⁿˡʸ ⁱⁿ ᶠʳᵒⁿᵗ ᵒᶠ ᵗʰᵉ ʳᵒᵘᵗᵉ ⁱˢ ᵃᵗᵗᵃᶜʰᵐᵉⁿᵗ ⁱˢ ʷᵒʳᵗʰ ˡᵒᵒᵏⁱⁿᵍ ᶠᵒʳʷᵃʳᵈ ᵗᵒ.
来路无可眷恋 值得期待的只有前方。