纠结记录1

起因：因为本次没准备不想送人头没考六级，一个研一学姐问我借耳机，我给了，考完试我带她们去了大服逛逛，事后觉察自己容易在别人面前表现得不自然，特别是女孩子。

分析：本质是内心深处有一种“我不敢完全相信你”的信念，我说话不敢看别人的面部表情，生怕自己因为自己的“ta不会不喜欢我叭”的预设捕捉到对方的神态变化，只能说完再抬眼。但感觉这样不由自主就像在答辩，别人给我抛问题我解答的感觉，我在考究逻辑、语言、清晰度，忽略了人际互动，可能这也是上上学期有个学姐说我能面无表情地说话，适合答辩的原因吧。人际交往肯定不能那么紧绷，想到之前看到的，过分在意互动中自己的表现其实是一种自恋；想到了我之前遇到过别人这样子迎合，我就很难继续聊。

thoughts：我不想再原因论，说是受了人际的伤害所以现在难以自己解放，那是一种自我欺骗和合理化。为什么改变不能从现在开始呢？我一昧沉浸于过去，必然没有白马王子救我于泥淖。初中的我就是个大社牛，百日誓师、演讲比赛、presentation我做了不知多少。为什么到了高中就不行了？甚至举手发言坐下来心率都要半天恢复。停啦！先做再说，王者何必担心青铜，未来的我必定比现在好。

近期实践重点（胖友支招）：面带微笑，轻松自然亲切地看着对方，就像盯着情人一样；确定自己的安全感，我是被人接纳的，我不会被人排挤，不会轻易被讨厌；我自由表达我自己，我的感受是独一无二的，只要不是刚愎自用，我是可以表达不同看法的。