如果你不喜欢这个状态随时可以回到内在的宁静中

当你不喜欢那些回忆时你可以把它们都删掉

专注在当下的自在和放松

如果你很难受那就去听

文字吧

过去一切那些令你快乐的东西

文字的，音乐的，视频的，动画的

一次又一次的在心里默念

“我可以把那些和我有关的不值得的回忆都删掉”

离开吧，回到当下

回到当下的宁静自在

回到当下的喜悦愉快

是的你随时都可以这样做

让一些疗愈的音频和文字

那些让你感受到力量的音频、冥想

洗刷大脑里的，那些黏附在不开心里的回忆

从那些回忆里离开

回到当下的评价呼吸

深呼吸

当你紧张时，呼吸是紧张的，你意识不到呼吸的新鲜空气进入你胸肺

让不值得和难过的事情离开

回到如常的生活节奏中

不被打扰

深呼吸吧

是时候去户外，呼吸新的气息

放松下来