湖北晨跑女孩被害嫌犯曝光：曾因抢劫强奸服刑18年

这段时间，湖北21岁女孩晨跑遭男子杀害一案始终牵动着大家的心。

11月8日，竹山县公安局发布警情通报，称犯罪嫌疑人张某已被抓获。相关媒体从嫌犯户籍所在地获悉，这位杀害女孩的嫌犯张某从小缺少管教，14岁就辍学离家。曾经因抢劫、强奸等多种罪，被北京最高法院判处无期徒刑。

服刑期间，张某因表现良好，被减刑为18年6个月。之后又5次减刑，并在2016年3月刑满释放，于今年解除5年管教期。

一名知情人称，张某与被害人不相识，系“见色起意”。张某老家村干部称，其配合警方调查时发现张某作案后曾回过老家。

才开始回归正常社会竟又做下如此恶事，只能说明，有些人真的不配得到改过的机会。

之前有跑友看了新闻后问老王：女孩在外面跑步看上去有点危险，很担心安全问题。

其实这也是个别极端的事件，只要自己注意一些细节问题，做一些准备，总体来说跑步还是安全的。

跑步，尤其对女性来说还是利大于弊的，现在女性跑者的人群也越来越多，每次马拉松赛道上都有很多令人赏心悦目的女性跑者的身影，让漫漫42.195公里也不会显得那么无趣和枯燥。跑团中，女性跑者往往也是大家关注的焦点。

尤其是现代人工作生活压力大，跑步成为了不少女性，很多是中年女性，保持健康、身材、活力、魅力的重要手段。

1、缓解职场压力

在现代社会，女性的作用越来越重要。今天，很多白领是女性，她们的工作压力特别大。人到了中年，家庭压力也开始逐渐增大，有时候压力真的很大。因此，中年女性如果能养成跑步的习惯，可以缓解职场压力，缓解工作压力，让心情更舒畅，做事更顺手，防止浮躁情绪对身体的伤害。

2、延缓衰老

没有一个女人想有一天照镜子看到眼角的鱼尾纹和额头的额头纹。女人更怕衰老，这是毋庸置疑的，所以更要通过跑步来实现“逆生长”。

中年女性跑步，通过跑步养颜，加快血液流动的速度，加快营养吸收的速度，让皮肤细胞更有活力，减缓衰老。你会看到，很多跑步的40岁中年女性，看起来都像30岁的女人。跑步具有“冻龄”的效果。

3、身体健康

人到了中年都会有一定的健康问题。很多中年女性都有颈椎病、腰椎病，身体素质下降，免疫力下降。所有这些问题都是健康问题，但这些都可以通过跑步来解决。

如果中年女性经常跑步，可以增强体质，精力充沛。经常跑步可以大大提高职场女性的体力和免疫力，让我们的身体更健康。

4、为了身材

女性到了中年，身体的新陈代谢会下降，热量容易积累。所以，到了中年，你会发现很难保持身材。肚子和臀部都是肥肉，都身材走样了，让很多中年女性特别焦虑！

所以这个时候一定要采取一定的措施，跑步是最好的方式。经常跑步消耗脂肪，保持身材，保持稳定的体重，让我们收获不错的身材，好身材则会给你良好的形象，和很大的自信心。

5、规律生活

要想生活好，身体好，一定饮食规律，要睡得好，睡得香。但是现在很多女性做不到这几点，所以现在很多女性的身体总是这里不舒服那里不舒服。体质也成问题，经常莫名其妙就生病。

但如果你经常跑步，你的睡眠质量就会提高。跑步产生的疲惫感，可以让你一觉睡到天亮，感觉特别舒服。你也会开始有意识地寻找健康的食物，蔬菜、水果、全谷物和高蛋白肉类都是你的第一选择，这样你也能吃得健康，身体自然更好！

如果你现在开始跑步：

10年后，当你的同事们除了逛街、八卦、吃饭，然后苦苦思索着如何减肥，一直跑步的你，身材好到令他们羡慕嫉妒恨，这种满足感。

20年后，你的身材仍然和二十岁时一样，容貌也比实际年龄年轻。到时候，那些用各种护肤品烧钱的阿姨们，对你就只有羡慕了。

30年后，你的周围的同龄人开始轮流往医院跑的时候，你呢？依然无病无痛，淡定自然。

40年后呢？你的朋友可能在病床上挣扎，或者已经离不开各种药罐子了，而你出门溜个五六公里跟玩似的。

跑步永远不会亏待你。