年纪越大，阳气虚损越严重，中医教你1招，在三伏天精准补阳

大家好，我是李医生，阳气于人，就好比太阳于自然，是所有生命活动的原动力，像我们行走、运动等等各项活动都是需要消耗阳气的，而且中医讲人之生长壮老，皆由阳气为主，所以可见阳气重要。

但是随着年龄的增长，因为某些原因，就会导致阳气逐渐亏耗，而出现各种大大小小的毛病，比如说容易感冒，经常腰酸腿疼的，那这种情况该怎么办呢？今天李医生教大家1招，借助三伏天来精准补阳。

不过，我们先来看哪些行为最容易耗伤阳气呢？

第一个，夏天过度的贪凉，特别是饮食贪凉，因为摄入大量的寒凉食物会导致脾胃虚寒，从而让体内阳气受损。

第二个，熬夜，很多人都喜欢到凌晨一两点的时候睡觉，那么按照阴阳交替的子时，既凌晨12 点不能入睡，就会导致白天消耗的阳气不能及时的恢复，那自然就出现阳气越来越少的情况了。

第三个，剧烈运动，虽然中医有动则升阳的理论，但是过度运动的话，或是一时的剧烈运动，就会加速阳气的耗损，导致阳虚。

那怎么才能养好阳气呢？

首先最简单的办法就是晒背，我们说背部有个脉叫做督脉，管理着一身阳气，因此把背晒热了，就能补足阳气，但需注意的是不要刻意追求长时间晒太阳，避免晒伤。

其次呢就是可以按揉4个穴位，风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴，这几个穴位常按的话可以补充阳气，增强抵抗力，抵御外邪，避免生病。

另外，如果说你用以上办法，达不到想要的效果的话，那么我建议你可以选择一些补阳类的中成药，比如说可补肾阳的八味肾气丸；可补脾阳的附子理中丸；能强心阳的参附强心丸；以及可以补肺的小青龙颗粒。

好了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。