我的心得

回顾这些年来的付出，终究没有白费
大家好！回顾这几年，还是收获满满的，每一天都特别充实，特别有意义。今天来说说今年我的心理历程。
因为本人从小就胖，再加上父母把我当男孩子养，真心不像个女孩子，在学校受人排挤，真的很痛苦！家里人对我好，但不知道怎样把女孩子养的美美哒，于是就成了这样
我上初中的时候才有所觉悟！要靠自己成为一名美女！减肥是第一步。暑假是一个很好的减肥时期，因为没什么食欲，温度高吃得少也不会感到冷，不像冬天爱吃不想动。但是没有好转。后面上大学了，体重已经涨到两百多斤了，那一刻我知道自己不得不去面对这个严峻的现实了。
中间我试过很多减肥的方法，刮痧、节食、跑步、跳绳、游泳等等都无果，也想过放弃了
后面我是经过同学推荐，她是一位中医健康师开的减肥计划，跟着做减下来的，我让她推荐给了我，因为太远了，我就加他，简单说下我的情况，他帮我出方案，迫不及待等了几天，收到药后按照医生的嘱咐使用，开启了减肥之路。配合中医健康师的药，简单的步行一个月的时间瘦了20斤，九月我被狗抓伤，开始打狂犬疫苗医生建议停止开的降血糖和控制食欲的针药，所以从九月中旬开始到20年3月底差不多半年的时间我没有用药，也没有刻意减肥正常吃饭，但饭量也比减肥之前小一些，体重波动幅度不大3-5斤左右，对于我这样的大基数人群来说真的算很20年4月我开始了第二轮减肥，初始体重 200斤到8月底我瘦到了140斤，这个过程我开始让那位中医健康师开始第二疗程的减肥方案，收到他开的药后开始第二阶段减肥，其中7月停止了个月，作为放松的时间减肥的过程，真的很辛苦偶尔的放松很有必要。在这之前我的运动量较小，基本上就是骑一会动感单车，转呼啦圈，最多的还是走路。瘦了太多了，因为运动必须要保证身体的力量，初始体重137斤到十二月底我的体重差不多是118左右，我身高168所以看起来也算很匀称了，健身对塑形有一定效果，我开始塑型。
还是需要谢谢这位导师，让我没有走太多弯路、吃太多的苦
减肥是一个长期的路，但是路上也要注意保养，我见过太多减了肥却不来大姨妈的妹子，她们减的太过了，把气血都减没了，气血不足更容易发胖，一切等于徒劳，所以我在前面就说，红糖桂圆汁要跟上，有条件的进补一些中药都是可以的。天生瘦体质，吃不胖的那种，真的很少，大部分的女神都不知道芝士排骨的滋味，她们嘴上怎么说不要管，私下里八成很吃苦，别抱怨，坚持吧。愿每一位朋友都又瘦又健康~其实瘦下来你会发现过程更快乐 。 活着要美美地过每一天，不枉来世走一遭~