运动是强大的情绪提升器

运动这个大宝贝，真的超级厉害！它就像一个魔法棒，能让我们感觉更好，更有活力。每隔一天动一动，好处多到数不清：

• 你能感到自尊心更强，压力和焦虑都减轻了。

• 情绪会提升，工作表现也会更好哦！

• 你会睡得更香，质量大大提升。

•你会感觉全身都充满了能量，精神状态超级好。

• 你也许会发现体重在悄悄减轻哦。

• 健康状况也会有所改善，生病的几率降低啦。

运动还能让你的免疫系统变得强大，减少生病的可能性。不仅如此，跑步后你的大脑特别容易产生新的神经通路，记忆力会变好，创造力也会增加哦！

最令人震惊的一项研究来自杜克大学医学院的迈克尔·白贝艾克。他找了一百五十六名重度抑郁症患者，他们的身体状况都很糟糕，各种症状让人心疼。白贝艾克把他们分成三组：第一组是锻炼组，做了三次三十分钟的有氧运动；第二组是药物治疗组，吃了抗抑郁药；第三组则是药物+锻炼组合。四个月后，大家看看结果吧：仅仅锻炼的一组，有60%的人不再出现抑郁症症状，情况有所好转。而另外两组也有所提升，这说明锻炼和抗抑郁药效果一样棒！更神奇的是，在服药的情况下，一般要花十到十四天才能克服抑郁症；而仅仅锻炼的一组，他们花了差不多一个月的时间。但一个月之后呢？两组就没有差别了！是不是很神奇？

实验结束六个月后，当参与者不再服用药物或不再锻炼时，他们对复发率进行了调查。在情况好转的60%的参与者中，服药组的复发率为38%，服药+锻炼组为31%，而锻炼组仅为9%。

所以，运动这个小天使真的是非常强大且持久的情绪提升器！并不是说我们就不需要吃药啦，但动起来真的是非常重要的一步哦！还有个小秘密要告诉你：经常运动的人，性欲都能增强，性生活会更加美好哦~