谷雨时节，一年之补在于春！

“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”2月19日进入农历二十四节气之一的“雨水”。此时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢？

雨水节气养生注意几大要点

一、春捂要恰到好处

养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

二、年老体弱者 不宜用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

三、暖湿天气注意脾胃气滞 

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

四、饮食以平性为宜

雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

五、雨水进补

选用人参，灵芝等优质的药材进补，更有益于身体的健康，一年之计在于春，春天万物复苏，更是适合进补的好季节，如果挑选合适的人参，灵芝产品呢？

明远牌人参灵芝胶囊选材上乘，添加有15年以上的林下参，灵芝选自云南昭通特产道地灵芝，都是市场价格名贵的稀有药材。并且，通过古法技艺，大大提高生物利用度，全参入药，人参的有效成分显著高于饮片，同时，灵芝三煎三滤炼制精华，灵芝有效精华成分高于饮片80倍。灵芝浓缩液喷射到人参极细粉上，形成水脂双溶层，人体更好吸收。

在此，也要着重提醒大家，春季为一些病症高发期，有效进补才能将身体调整至最佳状态，利用好一年最好的春季，为一年的健康打下坚实的基础。