视频标题：失眠睡不着，听懂这4句话胜过吃几年片片

视频UP主：焦虑辅导老师-张守志

世界失眠日：3月21日

1、不要强迫自己去睡

玩玩手机也行，看会书也行，干点啥都行

强迫自己睡>神经更加紧绷>更加睡不着

2、4、别把失眠太当回事

失眠一般不会影响到身体，不需焦虑

3、睡觉的时候，产生各种念头，正常

不搭理他，该怎么睡还是怎么睡