每天玩手机超过6小时，大脑是如何一步步变《浅薄》的，智能陷阱对大脑思维、专...

手机的危害——刷屏对大脑的影响。

☞行为的成瘾

成瘾，一共四个阶段。

1.快乐:密集的爽点不断刺激着大脑的快感中枢

后果:带来强烈的愉悦感

2.学习:快感中枢会提醒大脑中负责学习记忆的回路。

后果:让它记住什么东西或行为能带来快感，下次如何获取。

3.期待:利用多巴胺（欲望分子)的特性:，对自己感觉很爽的东西，会促使再次得到。

后果:对兴奋更加敏感。

4.渴望:当你不想再接触那些爽点时，多巴胺处于被抑制的状态，这种落差感令人痛苦。

☞注意力缺失:

互联网将我们的深阅读变成了浅阅读。

★互联网吸引我们的注意力，只是为了分散我们的注意力。

☞思维的浅薄:

大脑会为了应对各种行为习惯而改变，有极强的可塑性。

所以为了应对持续稳定的刺激输入流，大脑会建立一个灵感的响应系统。这样深度阅读的能力被弱化了。

☞记忆的衰退:

人的记忆分为:

1.短期记忆

2.工作记忆

3.长期记忆（需要长时间的巩固）:形成新的神经回路。