合理配、戴眼镜

每个人近视情况不一样、用眼场景不一样，日常配截眼镜也不能一概而论，本文从几个方面给大家一些配截眼镜的建议，希望对大家有所帮助和启发。

日常看远类场景：

开车、上课看黑板、户外工作等。

日常看近类场景：

看电脑、读书写字、做手工、流水线、画画、弹琴等。

配眼镜，结合自己平时用眼情况。

注意自己日常用眼是看近还是看远。

日常看远场景多时

眼镜度数可以稍低一些，一般情况下，可以低配50-100度，配到看视力表到0.8就可以。

日常看近场景多时

低度近视者（275度以下）

度数轻微，一定不要戴近视眼镜。

度数稍高，尽量不戴眼镜，如果戴眼镜，要注意看近用眼时的距离。

如：200度近视，平时看书写字看电脑时不戴眼镜。

中高度近视（300度以上）

可以单独准备一副看近用的低度眼镜。（可低配150-250的近视度数。）

用眼看近时，就戴低度近视眼镜去看。有助于稳定视力。

如：500度，平时看书写字看电脑时，戴300度的近视眼镜。

其它特殊情况说明：

【配低度近视眼镜】

假如：近视度数 左右眼都是500度

建议配两副眼镜，一副看远用，一副看近用。

看远用眼镜配度数：左右眼450度。

看近用眼镜配度数：左右眼300度。

【参差视力】

假如：近视度数 左500右600

看远用眼配镜：左450 右550

看近用眼配镜：左300 右400

两只眼睛有差距，需要分别低配，这样戴上以后眼睛会感觉平衡。

在练眼时，可以先锻炼视力差的这只眼睛，可以用单眼眼罩，或控制主视眼的方式，或采用睁一只眼闭一只眼的方法。等视力提高到两眼相差不大时，再一起练眼。

【散光问题】

看近用近视眼镜，可以不配散光度数。

如散光度数100度以下，配镜时可以忽略散光度，只配近视度。

如果散光度数高于100度，配镜时先降散光度数。

假如：近视度数 500度，散光 50度。低配时，配300度近视不加散光度数。

假如：近视度数500度，散光100度，低配时，配400度近视不加散光度数。

假如：近视度数500度，散光200度，低配时，配500度近视不加散光度数。

【配镜问题】

可以在线下眼镜店配镜。知道自己度数，也可以在网上配镜。

店内配镜：

优点：可以验光，可以先用插片法，提前感受低配眼镜使用情况。

缺点：价格不透明，需要去到实体店。

线上配镜：

优点：价格透明，方便快捷。

缺点：不能验光，不能提前体验低配效果。

配戴眼镜建议：

眼镜度数够用就行，能低配一些更好。

能不能低配，低配多少，以不影响工作生活学习为准。

如对配低度眼镜有担心，为保守起见可以用下面的方法先体验效果。

在配低度眼镜时，最好提前体验下低度眼镜效果，以不影响工作学习为准。

可以在眼镜店用插片眼镜体验，也可以借用他人适当度数的近视眼镜体验。

戴眼镜建议：

日常工作用眼时，尽量不戴眼镜，或戴低度眼镜。

日常不需要精确用眼时，尽可能多的摘下眼镜。

不戴眼镜，自然看、发呆看、闭眼休息，就是放松眼睛。

不戴眼镜，用力去看远，用力的过程就是锻炼眼睛的过程。

无论低度近视、中度近视、高度近视

在锻炼眼睛时，不戴眼镜训练力度会更大，效果会更好。

特别提醒：

从事有危险性工作，或需要精确用眼工作时。

比如：开车、操作机械、水电操作等等。

建议大家戴足矫眼镜，以免工作失误或产生安全风险。

低配近视眼镜的目的：

看近用的眼镜低配一些度数，这样做的目的是为了减轻眼镜给眼睛的压力。

低配近视眼镜的主要作用是稳定住近视不再加深。

低配近视眼镜的提升视力作用基本上可以忽略。

这里分享的锻炼眼睛的方法并不是模糊法，请特别注意。

想要提升视力，必须是锻炼眼睛，聚焦训练。

只有锻炼才是从根本上解决眼睛问题。