我的运动经历简述
概述：
坐标广州， 少时没有什么运动基础，偶尔打打篮球，出社会后也没怎么运动，168身高体重从120一路狂飙到160+，体检各种指标超标。2019年一次重感冒折腾了1个月才缓过来，由此开始决定锻炼。
2019-2021年断断续续的超低强度也没坚持下来，开始主要是自重室内练习以及少量的室外跑步，中断基本是膝盖疼痛中断。正式开始是2022年1月开始每周1-2次户外跑，期间膝盖也是轻微不适疼痛，不过买了护具顶了下来，后续尝试去掉护具一直坚持至今。
目前体重120，体检各项指标基本正常，伴随N年的脂肪肝消失。月跑量大约200-240，后续在此不定期记录一下自己的运动的感受。
关于装备：
轨迹及心率：
减重期间基本就是手机为主，2021入手了一块Amazfit gts，目的就是不想手拿着手机，感觉比较累。
2022年开始有一些追求，感觉gps太拉跨，入手了刚出来的huawei gt runner，10月入手stag获取一些高阶数据。11月入手polar h10，开始准备加入间歇训练使用。
总体感觉：也没用过其他的运动品牌跑表，单论目前的使用体验，gt runner整体够用，轨迹，心率记录基本都在线，如果有自定义训练计划可能会更好，类似高驰的training hub这样的。还有就是运动数据导出比较烦，导致无法简单拿到运动数据，对于懒人后续还是考虑主流运动跑表品牌。
衣物及跑鞋
总体就是够用就好
2022年4月前基本就是200左右的杂牌运动鞋，普通运动短裤及短袖。
2022年4月入手匹克态极4：证明就是个休闲鞋，且不耐磨，我当时很低跑量都很快磨平。
2022年6月入手柏油路霸：目前还在穿，从这双鞋开始从后掌逐步切换到前掌（其实没拍过自己的跑姿，也可能是踮脚尖跑？呵呵），没有仔细记录，大概应该超过800吧，目前前掌外侧基本磨平，侧面破了个口，后跟“柏油路霸”还很清晰。
2022年10月入手国乔飞影pb1：底还不错，鞋面已经磨破，大约跑了600左右，估计还能战个200公里。
衣物方面后面买了廉价背心和压缩裤，凑合用着。
关于伤病
2022年前期基本就是膝盖疼痛，后面护具过度了一下，目前没有不适，应该也没什么大问题，不过我当时没有到医院检查，这个不是很提倡。2022年-2023年随着跑量的增加，以及自己瞎练，一直有一些伤病伴随，这个后续再详细分享“病史”，总体来说还在可控范围内。
关于跑步记录明细：
2019-08 ~ 11月：
主要是减肥，体重160+降到130，基本是室内自重锻炼，30分钟左右，饮食尽可能的戒糖，稍微控制一些量。
2020年5~12月：偶尔运动，跑步终于膝盖更痛，体重回升至140
2021年2~4月：偶尔运动，跑步终于膝盖更痛，体重回升至150
2022年1~12月：从体重153开始，4个月降至135平台，9月降至体重118-125之间，一直维持，开始规律进行跑步锻炼
2023年1~4：体重118-125之间，持续维持跑步锻炼
