Shaun T 视频合集课表

Gamma普通课表

数字代表视频序号（insanity课表）

(1)1→2→3→4→5→2→休

(2)3→5→2→4→3→5+6→休

(3)1→2→5+6→4→3→2→休

(4)5+6→3→2→4→5+6→2→休

(5)7→7→7→7→7→7→休

(6)1+8→9→10→11→13→9→休

(7)10→8→9→11→10+6→7→休

(8)1+8→9→10+6→11→8→7→休

(9)9→10+6→8→7→9→10+6→休

rockin body 课表

Week1：01+03，01+04， 03+06， 02+07， 04+06， 02+03， 休息。 

Week2：02+06，05， 04， 02+03, 04， 02+05 ，休息。 

Week3：02+05, 04， 03+06， 02+05， 04， 07+06 ，休息。

Week4: 02+06，04， 05+06， 03+ 07， 04， 02+05，休息