人们不再健身的8个借口，看看你有吗？

众所周知，健身是一件需要长时间坚持的事，想要练出好身材，想要健康，往往是以年为单位的。健身与不健身的人，短时间看不出有什么差别，但日积月累下来，两者的差距就会越来越大。

在这个世界上，有很多人健身，也有更多的人不健身，还有一些人，他们以前健身，后来又不健身了，想不健身的人有一百万个借口，而坚持健身的理由却越来越少。下面就来讨论一下，人们不再健身最常见的8个借口，看看你有吗？

一、工作太多

这可能是大家不再健身最常见的借口之一，他们开始大量工作，然后就不去健身房了。不要把健身当成很复杂的事，你可能没有时间去健身房，但这并不意味着你不能每周训练2-3次，每次一小时。

对于想健身的人，时间挤一挤总是有的，如果去不了健身房，家里也可以准备哑铃。有很多人一周大部分时间都在工作，但他们仍然有时间训练，这不是停止健身的理由，纯粹是懒。

二、有孩子了

有许多有孩子的人，仍然有时间去健身房。如果你和孩子在一起，空闲时间可能会减少，但也不应是阻止你健身的理由。

这是最蹩脚的借口之一，用一个无辜的孩子来当借口挺无语的。许多做父母的人，有时会在家里锻炼，也可以和孩子一起运动，反而能加强亲子关系。

三、害怕受伤

肩部和背部受伤在力量训练中很常见，然而，这不是完全放弃健身的借口，去理疗师那里解决问题总是有可能的。你也可以在健身房里解决伤病问题，如果你的肩膀扭伤了，就不要做那些会让肩膀更疼的运动，但可以做一些深蹲。

力量训练，举得太重，以及没有使用正确的动作都可能导致受伤。大多数在健身房锻炼了一段时间的人，都会受一些伤，养养伤，休息一下就好了。其实，用正确的动作，方式会防止许多伤害的发生。如果你害怕受伤，就不再自我提升，因为就连爬楼梯时也可能受伤。

四、谈恋爱了

有人把谈恋爱当成不再健身的理由，他们的理由是他们的女朋友不喜欢健身。但谈恋爱不是生活的全部，他和她可能会分手，你还会回来训练。

如果你健身的目的是为了吸引异性，你不会长久，这可能是停止健身最蹩脚的借口。

五、生活中有更重要的事情

生活中可能有比健身更重要的事情，但我们的健康才是第一位的，健身训练有利于我们的健康，可能有些人会说：“健身很危险，你看那些健美运动员都死了！“但我们不是在谈论那些滥用药物和走极端的职业健美运动员，我们说的是自然健身。

有人可以每天花4个小时看网剧，打游戏，但为什么不去健身房呢？通常，这只是懒人用的借口，因为他们懒得健身。

六、放弃身材管理

这个理由等于说：“我懒得健身。”当然，做自己想做的事是每个人的选择，没有人必须健身。

健身是一件枯燥，费力的事，他们也可以去健身房，过上更好的生活，但他们选择了阻力最小的道路，那就是不去健身房，躺在沙发上吃薯片。

七、不再喜欢训练了

每个人都可能失去健身的动力和激情，力量训练有时可能会变得单调乏味，然而，那是你可以改变的时候。请尝试不同的训练方法，缩短锻炼时间，并以更高强度的速度锻炼，最终，你会找回健身动力。

健身是唯一一件付出多少，就能得到多少的事情。健身是一种承诺，你必须做出承诺，才会得到回报。有了承诺，你就可以熬过不想健身的日子，你会克服它，重新找到健身的激情。

八、训练没有结果

有很多人花了很长时间，都没有得到结果，所以他们选择了退出了健身房。有些人甚至没有进行最佳训练或正确饮食，就认为健身是无用的，是浪费时间，因为他们没有收到立竿见影的效果。这也是为什么大多数人在健身房开始几个月内就放弃了，并使用这个蹩脚的借口。

通常，健身需要几个月的艰苦训练才能看到你体质的改善，你才可能会对训练产生热情。当你享受训练时，你就不在乎立竿见影的效果，所以，试着去找一个自己喜欢的运动项目，你需要学习正确地进行训练，正确地饮食，并保持一致。

最终，你会发现什么才是最适合你的体质。