冬至 | 一份保暖秘籍，请收藏

哈喽呀

这里是说树人

 冬天一到气温就直线下降

猝不及防我们进入了

冷藏模式

大家有没有做好相关的防护措施呢？

说树人在这里

为大家准备了一份保暖秘籍

一起来看看吧

防寒保暖

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。

衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

日常饮食

冬季进补应该补一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物，但有三高的人群要适当控制，量出为入，消耗多，就多补点，消耗少，就少补点。在此，为大家推荐“冬季三宝”

1

◁ 红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

2

栗子 ▷

冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。

3

◁ 羊肉

冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

生活小习惯

1、洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

2、多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

3、预防感冒

冬季天气寒冷，容易感冒，要多食用富含维生素的食物，适当添加肉食，以时令蔬菜为主，有效增加身体免疫力。

居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

天冷啦

御寒小措施也要跟上喔

冬季保暖切不可掉以轻心

保暖工作是一定要做好滴

希望此次推送能对大家有所帮助哦