【八月】D3

7月30日，晴，晨重57.4kg。

今天没有跑步，因为晒……早晨六点多醒了一次，奇怪的是昨晚一点半才睡，然后迷迷糊糊又睡着。七点左右吧，隔壁的小姑娘嘹亮的哭声唤醒了我……楼房糟糕的隔音让我被迫听了个墙角，大概是昨晚她妈妈弄坏了什么东西，小姑娘今早哭着说不要上学了，反正母女俩大吵了一架(也不准确，毕竟小姑娘才幼儿园，也吵不了架，反正就是哭)。最后是她奶奶还是姥姥哄了半天，才不哭了。反正将近半小时，我就光听隔壁的动静了，根本睡不着。

所以严格来说今天起的挺早。虽然依然是无所事事的一天。

今日运动: keep突击减脂k3，马甲线养成k3，全身拉伸，下肢拉伸。

前两天跑完步没怎么拉伸，感觉整个人都很僵硬，所以今天多拉伸了一会。感觉自己还是适合hiit训练(也可能是肌肉习惯了)，跑步就很费劲，hiit就比较轻松。

今日饮食: 麻辣烫，红烧排骨，丝瓜炒蛋，小地瓜，糖炒花生，火龙果，酸奶，芒果，元気森林。

感觉明天不会再吃麻辣烫了，有点厌烦了T^T