被腰肌劳损折磨的你，快来试试“捏脊”疗法

我们如果在生活中经常坐着不动，那么会导致我们大家出现腰肌劳损的情况了，严重的影响我们人体的腰部和颈部的健康了，一旦出现了腰肌劳损的情况，对于我们人体的健康是非常不利的，那么到底腰肌劳损的问题应该怎么解决呢，下面我就教大家一种捏脊的方式来缓解，这种方式已经有很多多在用，我们一起来看看吧。

在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。

不过我们也要注意了，小儿皮肤娇嫩，捏脊时应轻柔，以免造成皮肤破损;成人背肌较厚，肌肉紧绷，不易提起，故力度应稍大。总之，应视患者背肌松软程度而选用适当力度，这是我们大家需要去注意的了，可以发想这样的情况是现在非常好的，我们是完全可以通过这样的方法来帮助自己缓解腰肌劳损问题的，我们大家不能错过的哦。

如果觉得这种方式比较麻烦，大家还可以用一下千牛卫蜂蜜贴这种贴膏药的方式，蜂蜜贴膏不含激素热熔胶，只用蜂蜜蜂蜡熬的，贴之即粘、拔之即起，含七十二味草本成分，可以通经活络贴敷舒适，每天贴一贴，就可以温暖舒适一整天，没有残留不会沾染衣物，蜂蜜蜂蜡蜂胶的味道，即便身处人群当中也不会尴尬。

通过了我们上面的介绍之后，大家对于腰肌劳损的情况就可以有更多的了解了吧，可以发现腰肌劳损的问题是比较严重的，所以如果想让我们的身体健康，那么大家就不妨试试上面的这些按摩方法，可以有效的帮助我们缓解腰肌劳损问题。