悦思立普提示：哪些运动可以降低血脂水平？有效降血脂，这两件事也要做！

高血脂，是现在大多数人都在面临的健康问题之一，且成年年轻化趋势。其主要是因为患者身体代谢异常以及脂肪过多摄入，导致血液中脂肪堆积，长此以往，对心脑血管健康有着重大危害，因此高血脂不容小觑。

说到降血脂，很多人第一时间想到的就是“减肥”，改善饮食习惯以及加强运动，的确在临床治疗中发现，长期运动的确有助于为人体脂肪燃烧提供能量，减少血液中的脂质，不仅可以降低血脂，还能达到减肥的效果，今天我们就来说说有助于降血脂的几项运动。

每天坚持锻炼，这几个运动有助于降低血脂。

1、快走或者慢跑

快走和慢跑都属于强度比较低的有氧运动，最好的运动时间是在饭后一个半小时到两个小时后做，保持每周3次。

2、游泳

游泳是项非常好的减脂运动，长期规律的慢速游泳能够有效消耗体内脂肪，对于降血脂有不错的效果。

3、登山

被称为“心血管体操”的一项运动，在登山过程中，增加肺活量，增加心脏排血量，改善心肺功能。但是有关节疾病的患者不可登山。

以上几项运动，的确可以有助于改善血脂健康，但是并非适合所有人，尤其是自身疾病不适宜运动、但血脂水平长期不降且血脂水平颇高的人群，除了调整饮食加强运动外，也要进行药物治疗。目前他汀类和贝特类是临床的一线治疗药物。

他汀类以阿托伐他汀为主，主要用于改善以胆固醇升高的高血脂症疾病治疗；贝特类以非诺贝酸片为主，主要用于改善以甘油三酯升高的高血脂症疾病治疗，同时非诺贝酸还可以促进尿酸渗出的作用，尤其是高甘油三酯血症伴发高尿酸血症的患者，非诺贝酸片可作为首选调脂药物。

希望大家能够高度重视血脂健康，要知道高血脂是影响心血管健康的重要因素，如果想要服用药物降低血脂，需要咨询专业医生建议，不可自行用药。

注：此文章为科普文章，不构成医学建议。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。