吕梁玛丽娅妇产医院：经期不能做的运动有哪些

　　经期不能做的运动有哪些

　　1、高强度有氧运动

　　如快跑、跳远、跳绳、蹦床操等，这些运动强度较大，而且在运动的过程中跳跃动作也比较多，要尽量避免。才能防止血液循环加速导致月经量过多。

　　2、增加腹压的动作

　　有仰卧起坐、呼啦圈、平板支撑、俯卧撑等运动。这类运动主要是利用腹部发力的，会增加腹部压力，导致子宫被压迫，会让经血排出受阻碍，甚至导致痛经。

　　3、骨盆高于心脏的动作

　　如倒立、臀桥等。因为骨盆高于心脏的动作会导致血压被改变，会让子宫内膜随着血液跑到其他地方，提高子宫内膜异位症风险。

　　4、骑跨类运动

　　骑自行车、动感单车等。由于在经期子宫以及阴部是处于充血状态，这类运动会导致充血部位被压迫，从而让子宫以及阴部受伤害，甚至也会因为让盆腔过度充血，导致盆腔炎症。

　　5、游泳

　　由于女性在经期子宫颈扩张，抵抗力下降，游泳容易让病菌通过阴道，进入子宫，导致炎症感染引发阴道炎和子宫颈炎。