牙口好，福到老（二点一） 简要笔记

说明：这期《健康之路》（在CCTV10播出的电视节目） 于2014年5月17日首播

^老太太打哈欠——一望无“牙”。

、牙周病的预防大于治疗。

～避免牙周病哪方面最重要？

A.清洁牙齿 B.及时治疗 C.服用抗生素

选A和B。

+三分靠治，七分还靠自己。

☞口腔里常住细菌有好几百种之多，而且数量有几十个亿。

+常住细菌并不是一定有害的，但细菌到一定量可能就有害了。

+致病的细菌太多会造成牙齿伤害。

☞刷牙是预防牙周病的最有效的方法。

+水平颤动拂刷法来刷牙：

^牙齿外表面，拿起牙刷，水平放着，随后把刷毛和牙面之间呈45度角。让刷毛的尖端部分头能够稍微地进入到牙龈和牙缝里面一点点，在这基础上做个来回轻微颤动。颤动幅度达到1毫米左右。轻微颤动同时往下像刷皮鞋那样刷一下，颤动5次左右。牙齿外表面的下面做的动作基本一样。内表面牙齿也一样。最后牙齿表面来回刷一刷。刷牙时间至少3分钟。

◎.注意不要使用大范围来刷牙，会造成牙齿表面损伤。

.不能像拉锯那样刷牙，那样会把上面的污垢刷到下面去，下面的污垢刷到上面去，最后污垢还是留在口腔里。

我不发后续了。