不吃早餐行不行？

我们都知道：一年之计在于春，一日之计在于晨，还有一句俗语叫做:「早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。」

一天之中，三餐都要按时食用，而很多人由于工作或者贪玩等原因，就忽视了早餐，很多时候早餐就是随便对付，有时甚至就不吃早餐，这是非常不对的，对身体的伤害特别大。

为什么早餐一定要吃呢?

1、补充能量

一般饭后经过大约 4个小时，被摄入的食物就会被彻底的消化吸收，胃里就会被排空，所以差不多间隔 4-6个小时之间就会安排一餐，但是晚餐和第二天的早餐之间间隔的时间远远超讨了8个小时，再不补充能量会严重影响身体的正常机能，

2、提高效率

人体经过一个晚上的睡眠之后，精神得到充分的休息，上午会感到精神充沛，这个时候的不管是学习还是工作效率都会比较高，这也就是所谓的一日之计在于晨。

但是如果早上没有食用早餐，没有食物提供能量，就有可能会导致低血糖，大脑细胞血糖供应不足，人就会变得没精神，记忆力和反应力会降低，甚至可能会出现头昏等等的症状，会严重影响工作和学习的效率。

3、预防胆结石

患胆结石的病因有很多种，其中一种就是不吃早餐，因为空腹的时候胆汁的分泌会降低，并且胆汁的成分也会有所改变，胆汁成分中胆酸的含量降低，这样就有可能会造成胆固醇在胆囊中沉积，日积月累之下就会慢慢的变成胆结石，所以不吃早餐确实是导致胆结石。