放弃自律后，我瘦了20斤｜暴食、脱发和烂脸不治而愈【自律骗局】
2022-03-02 05:44 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
三大心理需求
04:09
自主：感到自己被别人控制就会削弱内在动机
胜任：发自内心肯定自己，不需要竞争和比较
联结：需要感受到社会的支持“爱”与“被爱”
激发内在动机
05:32
1.接纳情绪成本
选择自己真正热爱的 必须做的
“我真的需要它吗？” “如果没有它会怎样？”
2.重新定义自己
自己想要自己成为什么样（不是参考别人）
健身会带来老的健康与自由
3.主角光环
故事欲扬先抑才精彩，困难是让主角成长发展的助推器，主角是因为蜕变、成长才会有精彩的后续！
