【兔叭咯】为什么有人干吃不胖？如何变成“易瘦体质”？

减肥

1，制定计划

2，计算热量差

（推荐健康餐）

3制定饮食计划

在达到目标后奖励自己一顿

tips：减慢吃饭速度

4，制定运动计划

tips：建议在家练

tips：楼梯效果好，腿上电梯下

tips：四个动作：开合跳，胯下击掌，高抬腿，深蹲跳

Q1：减肥要吃粗粮吗

可以，没必要

Q2：减肥一定吃牛肉？

瘦肉就行

Q3：长短时间有影响吗？

没太大