中山葛洪话健康|改善乳腺增生，三件事还需坚持！

一、选择合适内衣：

女性，想要保持健康，一定要选择好内衣，这对乳腺十分重要，贵的不一定是好的，但是一定要选择最适合自己的。

对于乳腺增生的人，不可选择不穿戴内衣，这因为这不仅会导致胸部变形，还会容易受到外部损伤。

尽量要选择穿着舒适的，软的 ，大小合适的。过大或过小，也都不利于乳腺的健康。

二、饮食尽量清淡：

高盐的食物：如果经常食用高盐的食物，会导致身体中滞留过多的钠，这不仅会导致身体水肿，还会增加由乳腺增生带来的不适感。

三、油炸的食物：

食物经过油炸以后，不仅会流失大部分的营养成分，还会产生多种对身体有害的物质，从而加速乳腺问题的发生。