葛洪乳腺易主任告诉你查出乳腺结节应该注意些什么呢?

保持良好的心情

1.学会自我控制。当不良情绪来临时，可通过听音乐、缓慢呼吸、跑步等来缓解坏情绪。

2.适当自我宣泄。切忌将不良情绪埋心里，可以以日记的形式写下不良感受，还可以看看喜剧、笑话等，直至心情放松。

3.形成健康爱好。形成一项能长期坚持下去的正能量的爱好，比如：画画、书法、歌唱或打太极拳、打球等运动，既锻炼了身体，也修养了身心，有利于结节的疏散。

4.增加社交范围，广交朋友;保持乐观、积极的心理状态，多理解与帮助他人。

养成良好的饮食习惯

这些食物最好别碰：油腻、煎炸、腌制、霉变的食品;辛辣刺激性调味品或食物;烟酒，包括二手烟;含大量黄嘌呤的食物，如咖啡、可可等;高糖食物，如巧克力、蜂王浆等。

这些食物有益健康

1.新鲜蔬菜、水果等富含高维生素、高纤维的食物。如丝瓜有通经活络的效果，可降低乳腺癌发生率;白菜能分解体内雌激素，减少乳腺结节的发生;桑葚含多种微量元素，抑制乳腺增生，提高免疫力;山楂富含多种抗癌营养物质;大枣富含胡萝卜素、维生素，可以抑制结节生长。

2.香菇，含有大量微量元素，可调节体内雌激素水平，能疏通结节，降低乳腺癌发生。

3.海带，含碘量较多，可稳定体内激素水平，疏通乳腺、保护乳房。

4.鱼、牡蛎，能软坚散结，疏通乳腺。

5.陈皮，能疏通结块、缓解抑郁，对缓解乳腺结节有很大作用。

定期进行自检

可以定期通过看、触、卧、拧，来进行自检。

1.看。观察乳房是否对称，有无凸起、凹陷或湿疹。

2.触。环状顺时针方向轻压乳房，感觉是否有硬块。

3.卧。平躺，肩下放一枕头，重复第一步。

4.拧。以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺肿块和结节对人体有什么危害?乳腺结节要注意什么?除了注意平时的生活习惯外，定期体检有助于乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗。

 许多专家建议，40岁以上女性每年做一次乳腺彩超，每两年做一次乳腺钼靶扫描。晚婚或未婚未育的女性从30岁开始要注重乳腺检查。