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揉脚筋胜泡脚       足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。 许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效！ 原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。       方法：脚部的凹陷区分布着众多穴位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。 坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。 双脚互打10分钟       别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。       方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。       功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。       此外排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。       寒从脚下起，病从脚底除！记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药，坚持一个月后会感觉神清气爽。       此外，这些按摩方法也超有效~

秋天干燥, 脚后跟易开裂, 3个方法帮你缓解疼痛, 健康从“足”开始!       秋天秋高气爽，更是丰收的季节，但不得不承认的是，秋天真的很干燥。不少人一到秋天就开始经常流鼻血，身上皮肤开始搔痒，这些都是因为秋天气候干燥的原因。还有一个明显的现象就是，不少人的脚后跟一到秋天就开始干裂，让人疼痛难忍。秋天脚后跟开裂？三个方法帮你缓解疼痛，健康从“足”开始！ 秋天脚后跟开裂的原因？ 一、水分不足       空气内水汽含量低，人体水分的吸收不够，导致皮肤血液循环变差，弹性变弱，引发脚裂。 二、代谢紊乱       体内新陈代谢出现紊乱，尤其是刚生完孩子的女性，更易出现脚后跟干裂。 三、真菌感染       糜烂型脚气导致脚部后跟干裂，进而引发湿气、脚气、瘙痒甚至疼痛等一系列症状。 四、正常衰老       人到衰老的时候，体内代谢会变得缓慢，老化的细胞多于新生的细胞，皮肤弹性自然变差，进而引发脚后跟干裂。 如何缓解？ 一、补充维生素       对于皮肤的护理，多补充维生素是最好的办法。秋天有丰富的水果，特别是维生素e含量高的水果，如樱桃车厘子等，多吃一点，有助于皮肤的恢复和软化，缓解脚后跟干裂。 二、补充蛋白质       体内如果有丰富的蛋白质，就能够保持皮肤的水分不被挥发，皮肤充满弹性，对于脚裂脚干等人的症状，能够有很好的缓解效果。 三、定期皮肤去角质       定期对皮肤，特别是脚部的死皮进行清理，促进新细胞的诞生；在秋天经常泡脚，对身体有好处，还能够软化皮肤，去除角质，避免脚部出现死皮。注意泡完脚后要用润肤乳，及时涂抹脚部，保证水分不被挥发。       相信不少朋友，都有这样的困扰，虽说不是大毛病，但但疼起来也是真的难受。平时一定要注意皮肤的保湿，特别是在冬天，气候干燥，一定要经常喝水，多吃水果，促进身体新陈代谢，健康从“足”开始！