考研人灵魂拷问！6点起床才能上岸？

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考研几点算早起？

- 5点？可能会有点神志不清；

- 11点？同学你多少有点欠揍了……

经过了解，大部分的考研人都是7点左右起床。早一些6点多，晚一些7点多。

但是小编认为考研和早起没有什么必然的联系。

虽然说每个人的作息不同，但调整一个规律作息，才能有更好的学习状态。

考研这件事的本质并不是你起多早就有多厉害，最关键的还是看自己的学习效率！

考研需要早起吗

之前看到有小伙伴吐槽室友每天早上五点起床去学习，导致自己睡又睡不好、起又起不来。还有同学分享说，自己学到凌晨4点刚想睡觉，结果室友已经起床洗漱学习了！

那其实每个人的生物钟确实有差异，有人五点就很清醒了，但有的人可能要到7点才算睡觉结束。所以根据自己的实际情况选择起床时间。

另外对大部分人来说，7点起床也算早起了，所以大可不必太焦虑。

不信的话，看看已上岸学长学姐们的现身说法：

@西冰库总经理：暑假每天8-12点，3-6点，晚上打球，回去再看一个小时。九月份开学先是上午9-12点，下午2-5点，晚上8-11点。再到十一月份，天天早上十点多起床，中午一点午睡。下午3-5点，晚上7-11点，最后考了363上岸。一定要劳逸结合。

@Damon：本人二战考生，每天早上八九点起床学习，结果401分初试第一上岸。

@拜托了：我当时是六点起床去学习，然后差不多晚上十二点睡觉，中午也给自己午休时间。但我觉得这样很精神，坚持了一年。

@z男一号：早上十点开始学习，晚上十点结束，持续三个月，已上岸。要明白自己的实力，选择合适的报考院校，了解适合自己的学习方法。最重要的是，长时间战线是绝对不如高效战线的。

总结就是，考研不一定要早起，重点是如何拿捏好复习时间并进行高效学习！

早起的时间适合做什么？

如果自己适合早起，那么许多复习任务是可以安排在早起后1-2个小时内的，尤其这两项👇

01. 背诵性记忆 虽说考研考的更多的是对知识的理解运用和融会贯通，但背诵性记忆也在所难免。巧妇难为无米之炊，背过不知识点，考场上无法答题。 科学分析，背诵最适合放到早上进行，良好的大脑运作状态能够使背诵性记忆更高效、更深刻。 尤其是现在复试的复习，需要记忆大量专业知识，非常适合早上进行了。

02. 集中攻克难题 我们在平时做题中可能会遇到一些令人头痛的难题，因为一时无法解开就丢到了一边。早晨时间头脑清醒，正适合把它们揪出来，好好修理一番。 也许你会发现当初想破脑袋死活也没想明白的地方，忽然开窍了。在头脑清醒的状态下换个角度想想，很多难题都会不攻自破了。

“早起”只是“好好学习”的代名词之一，考研是个持久战，是个积累的过程，每天学习的内容都消化掉才有效果。

毕竟我们是“考研上岸大赛”，不是“考研早起大赛”，无论几点起床，能让自己的精神充沛，才是最好的战斗状态呀！

考研复习重点是效率

许多早起的同学，更多的是为了调整自己的复习节奏，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。

如果觉得自己每天的学习效率很低，那归根结底是复习规划和方法的问题，跟你早不早起没关系的，只有规划好自己的时间，高效备考才是上岸的正道！

在这里也跟大家分享几个考研学习的小建议：

1️⃣ 保证充足的睡眠，无法早起可以顺延学习时间，作息规律，劳逸结合。

2️⃣ 采用任务制的学习方法，代替时间制备考！

3️⃣ 上午考的科目放在上午复习，下午考的科目放在下午复习。

4️⃣ 尽可能地远离手机，可以用种树或者番茄自习室等APP，控制玩手机。

5️⃣ 多做思维导图辅助理解与建立知识框架。

6️⃣ 不要做苦行僧！遇到瓶颈期可以给自己一个休息时间，适当放松，调整学习状态！

如果你想早起，但又起不来，也不是没有办法。我们可以用早睡倒逼早起。

每天保证7~8小时睡眠是前提，如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前，如果是5点，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。

充足的睡眠，往往能带来充沛的精力和良好的身体情况。大脑清醒能让人学习更高效，注意力更集中，不容易开小差。健康的身体状况能够支撑我们进行持续不断的高效率的学习。

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