如果用一个关键词来形容现在的父母，无疑就是焦虑。

 

教育焦虑，已然蔓延成一种“社会流行病”。打开手机，铺天盖地的育儿内容：学区房政策、高考改革、辅导机构跑路、研究生扩招……连家长群的小冲突也隔三差五地登上热搜，每一条教育相关的新闻都在刺激家长们紧张的神经。

 

焦虑情绪之下，教育成了“军备竞赛”。当别人家孩子都在学习，没有人希望自己的孩子落后于人，于是孩子们被推向了各类补习班、兴趣班、竞赛班……教育培训市场上的项目层出不穷，焦虑的家长们也争着抢着给各种培训机构送钱，唯恐跟不上时代变化，失去跃迁的可能。

 

但这不仅造成了每个家庭不小的负担，还把孩子的童年毁了。

 

孩子完成学校布置的作业往往已是深夜，周末还要流转在各个辅导机构；父母在职场经历完996的磨难，下班之后还要辅导、接送，也是苦不堪言。双方付出巨大努力的同时也都身心疲惫，亲子关系间的矛盾日益涌现。

 

压得整个家庭都喘不过气的“教育焦虑”，就真没有解吗？

 

01

普遍焦虑的“中国式家长”

在中国，父母的教育育儿焦虑是个老生常谈的话题。

《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，68%的家长对孩子的教育感到“比较焦虑”、“非常焦虑”，仅有6%为不焦虑，而家长最焦虑的年龄段集中在幼儿和小学阶段。

因为焦虑，让孩子提前“抢跑”学业的现象已成风气。不仅存在于“幼小衔接”“小初衔接”“初高衔接”各个关键阶段，甚至存在于新旧年级、学期衔接之间。

每逢中高考，有些尚在襁褓中的婴儿，会被爷爷奶奶抱到考场，美其名曰提前感受高考氛围，甚至打出高考倒计时四千多天的旗号。荒诞不经的背后，浸透着多少家庭的苦涩、对孩子未来担忧的焦虑，以及无奈。

教育学家认为，教育焦虑的根源在于我国是个典型的高筛选型社会。每一步都在筛人，被筛掉可能就意味着被固化在现有的阶级，甚至从当前阶级跌落。

在残酷的现实之下，很多家长开始给孩子加压，除了杜绝娱乐活动，塞满辅导课程，甚至监视起了孩子的一举一动。

一位女孩儿的妈妈，在房间里装了一台摄像头，即使人不在家，也可以通过手机随时监视孩子，是否按时看书、坐姿是否端正。还不时通过对讲功能训诫孩子：“坐直一点。你在看什么书？怎么又看动画片？”字里行间溢出的控制欲让人感到窒息，也引发了孩子的抵触情绪。

以“关心”为名，实行24小时监视，即使是“为你好”的父母，也是一件非常恐怖的事情。

其实，面对社会的重压，父母并非没有选择，还可以试着学会接纳。没有完美的成人，更没有完美的孩子。所谓成长，就是一个完善自己的过程。学会接纳孩子成长中的磕磕碰碰，看见他的内在需求，并学会尊重他的想法和需求。

父母的接纳，是给孩子最珍贵的礼物。

02

教育中的许多问题，源于父母的焦虑情绪

人从动物进化来，不论自视有多理性，大部分行为仍受感性驱使。这是由生物性的感觉、知觉、认知等系统决定的。焦虑情绪作为这个时代的通病，存在每一个父母身上，也在教育过程中导致了许多问题。

在《你的孩子不是你的孩子》一书中，作者吴晓乐就讲述了一对焦虑母子的故事。

大学时，吴晓乐接了一个家教的活，帮纪同学补习。纪同学的学习基础薄弱，为了培养他的学习兴趣，吴晓乐最初制定的学习计划，相对容易。纪妈妈得知以后，开启了夺命连环Call，一打就是一个小时，要求吴晓乐用力督促，必须节节课都考试，还要布置双倍的作业才行。

除此以外，还要求吴晓乐准备一本联络簿，在这个册子上，要事无巨细地记录上课内容，包括教学进度，小考成绩，下次考试范围等等，以便纪妈妈能够无缝从老师手里接过纪同学，继续鞭策他学习。  

随着了解的加深，吴晓乐发现，纪同学虽然不爱学习，但在篮球方面很有天赋。可纪妈妈并不在意，她早已替儿子规划好了人生路线：考上法律系，拿到律师执照，继承家里亲戚的律师事务所。

后来，为了不让他去练球，纪妈妈特意把家教的时间，从原本的下午改到上午。这种方式不但没能激发纪同学的学习潜力，反而让他更加抗拒。最初还愿意认真作业补习，被剥夺打球的权力后，就开始敷衍了事，成绩也就此一降再降。 

如果纪妈妈愿意放下焦虑的情绪，试图去理解纪同学的反抗，尊重他的意愿并良性沟通，也许就能让纪同学发自内心地想要学习。 

除了家长焦虑情绪引发的直接冲突，父母在育儿过程中表现出的焦虑会对儿童的发展产生方方面面的消极影响。儿童对父母的情绪有较强的感知能力，孩子们非常可能继承父母的焦虑模式，父母育儿焦虑严重的儿童患上焦虑症的几率是一般儿童的七倍。

父母由焦虑引发的过度关注，会使儿童逐渐形成一种自我中心的思维，对其性格和个性的塑造非常不利。焦虑的父母也会导致孩子的社会适应和交往能力受损。研究表明，由教育焦虑引起的父母过度保护与控制会限制儿童应对逆境的能力，从而逃避现实。

现实中，不少家长认为宁可让孩子苦一世，不能苦一世，无视自身条件拼命给孩子加压。这样的行为可能让家长获得一时的控制感，却忽视了孩子自身的意愿以及未来的发展性，为儿童的成长之路埋下了不少的雷。

03

从“鸡娃”到正确养育

父母越焦虑，干预越多，亲子关系越紧张。当亲子关系失去弹性后，孩子将难以信任亲子关系，这些都会导致儿童的心态变化，出现逆反心理，乃至厌学拒学。

当过度的教育焦虑严重影响亲子关系时，也是一个提醒信号，警醒父母该作出调整了，那么父母应该如何减轻焦虑带来的影响呢？

父母应当学会调整预期，在传统东亚文化熏陶下，家长多将子女视为生命的延续，并将子女的成败看作实现自我价值的一部分。这类亲子关系一体化的认知，会导致对孩子的过高期望。过高的期望不仅不能为孩子带来更多的成就，还可能导致父母与孩子因为目标未能实现而产生严重的焦虑。

因此，家长需要主动调整自身的角色定位，不将孩子视为自己的一部分，对其倾注不合理的期待。

同时，父母为孩子担忧的越多、照顾越周到并不见得孩子就成长得越好。相反，父母的过度保护可能会令孩子失去更为广阔的视野和探索空间。如果父母紧拥孩子的臂弯能够稍稍地放松，孩子或许就会得到一片新的天空，而父母自己也会收获久违的轻松。

人的思维习惯是一种长期运行造就的模式，重塑焦虑思维下形成的行为模式需要一个过程，给自己点时间，逐渐试着改变。

如果教育焦虑长期困扰着你，让你不断产生自我怀疑，感到困惑、无助、纠结、焦虑、自责等等的负面情绪。又或在以往的家庭生活中，发生过激烈的冲突，无法做到心平气和地进行教育，又想要作出改变，弥合亲子间的间隙。

或者你也长期处于其他焦虑之中，对焦虑情绪与相关问题有强烈求助和改变意愿，希望获得治愈；如果你也愿意在面对繁忙的生活、庞大的城市、日渐加重的生存压力时，更加关注自我和身心健康。

那就让我们一起踏上解忧之旅吧。

“解忧之旅 · A Journey to Relief” 是面向非病理性焦虑情绪及广泛性焦虑障碍（GAD）人群所开展的团体治疗项目。

在曼朗医疗（澳洲），每年有超过7200名来访者参与我们的焦虑团体项目，数十万人找回内心的平静与秩序。

今年，曼朗医疗将基于循证医学的团体项目引入中国，结合国内实际情况进行有效转化，以“解忧之旅 · A Journey to Relief” 的形式正式落地线下，与大家见面。

在这里，会有一群和你相似的人在一起互相支持、陪伴，有更多不同视角的讨论和交流，最大化你的收获，有更结构化的团体内容，融会贯通的知识体系。

不仅帮助你解决问题，还教会你如何解决问题，拥有看待焦虑的全新视角，来应对未来工作与生活中的烦恼。

有时候，抱团取暖是很有效的一种解决方式。