【学车考驾照】一到考场就紧张怎么办？记住这几招，轻松破解！

考试时出现紧张、不安是一种正常的心理现象，对于大部分人而言，或多或少都会产生这种焦虑感。不同的是，有的考生进入考场时心跳加快，一旦开始考试操作起来专心致志，很快的就能调节好考试状态；而有些考生则沉浸在漫长的焦虑里，脑袋空白，手脚发抖，影响正常发挥。

    过来人：每个人都会紧张，直面紧张情绪，更利于问题迎刃而解，记住这几招轻松克服考场焦虑！

1、考前保持睡眠充足

许多人之所以压力大，是因为考试之前没有好好的休息。

对策：考前一定要保持充分休息，好好休息，到了考试才能养足精神，充足应对。因为驾考考的不仅仅是你的驾驶技术，更考验你的体能和意志力。

2、树立信心

还没开始考就总担心自己考不过，自己吓自己。自信心不足，往往会质疑自己的能力，产生焦虑，从而导致挂科。

对策：能去考试，技术肯定是过关的，相信教练也要相信自己！如果觉得自己的技术学的不够到位，心里没底的话，可以在考前有针对性地对自己的薄弱环节进行练习，在临考前进行巩固，效果会特别好。

3、别把考试结果看太重

驾考虽然重要，但却不能把考试结果看的这么重，急于考过，太看重成败，往往会产生焦虑的情绪，过度的焦虑就会影响人的身体与思维功能，导致考试紧张影响正常发挥。

对策：对待驾考一定要在战术上重视，心灵上轻视!只有轻视结果，才能以轻松心态发挥出平时的水平。抛开要一次通过考试的执念，淡化考试结果，紧张的时候多想想接下来的考试步骤，让大脑想点别的事，没时间紧张。

4、考前尽量参加模拟考试

经过一二十天的反复练习下，每个人都能熟练地将五个项目全部都通过，而一到了考场却很快的被刷下来了，很大原因是因为对考场不熟悉而导致太过紧张挂科。

对策：人总是对未知的地方感到恐惧，但如果在自己熟悉的地方，就会感到轻松自如，尽量参加考前模拟。考前模拟不仅可以熟悉考场环境，熟悉考试车辆、考试路线、地形，还能够加强学员考试的信心，缓解焦虑。

如果没有机会去考前模拟的，也不要害怕，一般训练场跟考场的结构都是差不多的，所学即所考，不管是训练场还是考场，教练教我们的方法都是没问题的，照常发挥即可。

教练常说：三分技术，七分心态。驾考考的不仅是操作技术的考验，更是心理的考验，一次过不了就下次再考，考试前千万不要给自己过多的压力哦。最后，祝大家逢考必过！

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