当你身处恐惧漩涡时你也能为自己缔造和平

关于应对恐惧

灵魂：

据我观察，我也通过你去观察这个世界的人类内在，大部分人面对恐惧时都是做完全的切割，或者是做完全的停留。

完全的切割意思就是完全的否认那段令他不愉快经历的真实性，否认它的存在，虽然人们并不能真的去否认真实经历的存在，但他本人是非常渴望否认其存在的。

这会造成一个什么问题呢？人们以为他们否认一段真实恐惧的经历存在时他们就能否认恐惧，的确他们也暂时与恐惧保持距离，暂时免受恐惧之扰，但更大的麻烦是他内在的不完整。

恐惧作为经历的一部分，也是个体内在完整性的一部分，否认恐惧根本上你就是否定你自己。

你正在定义恐惧的那一部分经历是不圆满的。

但实际上“恐惧”，甚至是所有不圆满的经历都时通往最终圆满的过程的一小部分。

你从来都是一个整体，就算是你以为的那些残缺的经历也是你体验最终圆满的一块垫脚石。

只是有时候人们不了解这一点，否定恐惧也让自己背离了圆满。

我：那完全的停留是什么意思呢？

灵魂：完全停留就是为了保证起其内在的完整而以丧失成长为代价的拒绝改变。这部分的人们，深卷入恐惧的漩涡，丧失自我成长的力量

我：那更好的应对方法是？

灵魂：我们的成长经验，我和你共同合作的经验是：带着恐惧继续前行，甚至你都不一定要把那些情绪反应定义成恐惧，那就是一种情绪反应而已，不要在上面有过多的停留，专注在你更*有力量更能促进你成长的一面。

这种情绪就是，当你定义它是恐惧它才是恐惧，你不觉得它是恐惧，你觉得它就是一种正常的情绪反应，那它就是一种正常的情绪反应。

我：对于我们个人而言

哪怕你真的把这情绪定义成恐惧，把这段经历视为不圆满，那又如何呢？

站在人生的漫漫长路而言，能让生活产生负面情绪和不圆满的事情千千万，不差这一件。

你真的要让你之后的人生，之后的生活都塞满恐惧和不圆满吗？

人们专注在恐惧和不圆满上，才会真的让内在体验一团糟。

这时候对自己好一点方式就是从恐惧中把注意力收回，重新放在让你给我感到幸福喜悦成长的人事物上。

即便身处漩涡，你为自己缔造和平。