暑期如何防控近视？视力保护济南普瑞眼科来支招

据国家卫健委调查显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。尤其值得引起重视的是，未成年人近视发病年龄出现明显提前趋势。

暑假即将来临，作为一直是儿童青少年的近视高发期，不注意用眼卫生、使用电子产品缺乏监督等，让许多小朋友在暑期患上近视、度数飞涨。暑期近视防控至关重要，济南普瑞眼科就为小朋友和家长朋友们支支招，一起打赢暑期视力保卫战！

1、警惕！这些行为可能是近视的征兆

近视不是一天造就的，尽早发现孩子的近视苗头，有利于积极防控。如果孩子出现喜欢眯眼看东西、看东西过近、经常揉眼睛、频繁眨眼，喜欢歪头或是斜眼看东西，经常皱眉、拉扯眼角等情况有可能是近视的征兆。这时家长们切不可忽视，要及时带孩子去医院视光科进行散瞳验光，了解准确的屈光度数。之所以要散瞳验光，是为了确定真性近视和假性近视。

如果散瞳验光发现有近视，就是“真性近视”，真性近视不可逆且无法治疗，须佩戴眼镜矫正视力，每半年检查一次视力，调整镜片度数。如果自然瞳孔下验光有近视，而散瞳验光没有近视，就是“假性近视”，是眼睛睫状肌调节痉挛所致，适当采用睫状肌麻痹剂即可恢复视力，如托吡卡胺或阿托品。

2、谣言！关于近视的常见误区

（1）手机、电脑的“护眼模式”可以护眼

护眼模式可以过滤一部分蓝光，但看久了也一样对眼睛有伤害。

（2）眼贴、眼罩、仪器可以治疗近视

近视、散光人群的眼球形状已经发生改变，不可能通过仪器治愈。正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼疲劳，但不可治疗近视。

（3）不戴眼镜可以阻挡近视加深

及时配镜有助于减轻视疲劳，获得清晰的成像质量，有助于矫正视力发育和减缓近视发展。及时配镜、配足度数至1.0矫正视力，才能起到矫正作用。不配眼镜、人为降低配镜度数都会加重近视。

3、照做！这些做法可以有效防控近视

（1）勤做眼保健操

做眼保健操时应闭眼，认真、正确地按揉穴位，以感觉酸胀为度。

（2）经常眺望远处

眺望远处可以放松睫状肌，缓解眼部疲劳。

（3）多眨眼

长时间用眼易引起眼睛干涩，可有意多眨眨眼，缓解眼部不适。

（4）光线适度

不要在过暗的环境中看屏幕，电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。

（5）经常户外活动

减少观看电子屏幕时间，多参加户外运动。已有研究表明，每周10～14小时的户外活动能够有效预防近视。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防近视发生或延缓近视发展的效果。

（6）规范用眼距离

读写时：眼镜距离书本1尺（约33.3厘米）；胸口离桌沿1拳；握笔的指尖距离笔尖1寸（约3.3厘米）；

使用电脑时：屏幕与眼睛的距离不少于50厘米；

看电视时：人和电视距离保持3米以上。

（7）注意用眼时长

每用20分钟电脑，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。

（8）建立屈光档案

从婴幼儿时期到医院为孩子建立眼屈光发育档案（包括角膜曲率、眼轴、散瞳与小瞳验光、眼压、身高等），请专业眼视光医师为您分析评估孩子眼睛的各种参数，制定科学干预方案。

济南普瑞眼科不仅拥有多种专业检查设备，还有经验丰富的专业眼科医生，为孩子的眼健康保驾护航。眼睛不仅是第一，而且是唯一。让我们从现在开始，从细微处做起，所有人都行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。