怀孕40周胎儿发育过程，注意事项和饮食营养！

怀孕真是一件很幸福又很费心的事情！

今天，跟准妈妈们分享一下孕期40周宝宝的发育过程，孕妈妈也能看看孕期的每个阶段、每一周，胎宝宝都发育到什么程度，👼胎宝宝长什么样！

🔹附上孕期营养补充指南，孕妈妈们可以根据每个月的需要及时补充营养🌷

孕1⃣月

❤️所需营养：叶酸，蛋白质

👶🏻胎宝宝发育：神经系统发育，脑细胞开始发育

🥣可以吃：菠菜、奇异果、桃子、梨等

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孕2⃣月

❤️所需营养：蛋白质，维生素C

👶🏻胎宝宝发育：视觉听觉开始形成，大脑心脏等器官初具原形

🥣可以吃：葡萄、核桃、牛肉、番茄、草莓、黄瓜、燕窝等

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孕3⃣月

❤️所需营养：镁，维生素A

👶🏻胎宝宝发育：基础发育基本完成

🥣可以吃：坚果、蔬菜、苹果、樱桃等

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孕4⃣月

❤️所需营养：锌

👶🏻胎宝宝发育：大脑进一步发育。对外界刺激有一定反应

🥣可以吃：菠菜、猪肝、牡蛎等

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孕5⃣月

❤️所需营养：铁，钙

👶🏻胎宝宝发育：视力进一步发育

🥣可以吃：鱼、牛奶等

❤️除了注意胎儿发育也别忽视了对自身素质的提升，孕中期20w左右开始锻炼盆底肌，在手机上安装个G动坚持跟着做凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，加速分娩过程，防止侧切和撕裂的同时对产后恢复也有很大帮助呢。

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孕6⃣月

❤️所需营养：铁，维生素B12

👶🏻胎宝宝发育：肌肉发育完善。大脑神经细胞进一步发育，有了思维活动

🥣可以吃：猪肉、牛肉、肾脏、芝麻等

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孕7⃣月

❤️所需营养：DHA

👶🏻胎宝宝发育：肺部发育完善，呼吸发达，脑部发育基本完成。

🥣可以吃：深海鱼类、核桃仁

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孕8⃣月

❤️所需营养：碳水化合物

👶🏻胎宝宝发育：记忆力进一步增强，能感知妈妈情绪

🥣可以吃：杂粮、红薯、蔬菜、苹果

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孕9⃣月

❤️所需营养：膳食纤维

👶🏻胎宝宝发育：感情更加丰富，可以做各类表情

🥣可以吃：胡萝卜、红薯等

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孕🔟月

❤️所需营养：蛋白质和碳水

👶🏻胎宝宝发育：精神和感知系统十分敏感，已经做好出生准备

⚠️这个期间孕妈要注意控制体重，避免胎儿后期发育过大，难以生产。

🥣可以吃：豌豆，蜂蜜，胡萝卜，苹果，黄花菜，茭白，牛奶

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希望孕妈们都能顺利生产，生出可可爱爱健健康康的宝宝💕