【心理学】社交媒体使用，引发嫉妒，损伤记忆？|武汉大学张荣华
其实我们很多心理学的研究结论和规律或者说定理都是通过大量的实验和研究来完成的，这面涉及到很多统计的变量和控制的方法，是需要耗费很多成本和费用的，因此在引用他人研究成果的时候，提及一下这个研究的名字，是对这份劳动成果的尊重，也是对抗异化、商品化和工具化的途径之一，这就是为什么要列举参开文献，当然是正规的，而不是水的
社交媒体上充斥着经过二次修改、多次编辑后的包装和美化的信息，这样的行为举止使得人的视野和思考方向变得破碎和片面，更为急功近利，而不是冷静、积极和耐心地去付出时间和精力去研究或忍耐。
根据群体社会性认同和进化心理学的一些理论，人类所拥有的生存物资是有限的，因这种恐惧无法繁衍后代、继续生存的心理是人类的本能，它让人类个体几乎无时无刻在对自己产生威胁的环境中会提高及的警惕和防备心理，这还有助于开展本能的战或逃效应， 但是在现代社会中，很多场景是不需要将对方视为一个敌人或竞争对手这样的威胁上的， 这是过度放大了人的动物性的方面；人类社会还有合作共赢的方面，我们可以放大这一方面，画一个最大的同心圆，放大人性的尊严与意义方面，而不是整天花时间和精力防御和国度警惕那些没有必要、而且经过美化和包装的半真半假的内容上面。
而浏览多了这种信息之后，会对自我有一些消极和负面的评价，这种负面情绪反过来又会占据人的日常认知资源，导致日常琐碎事件中的一些记忆力下降，当然重要事件比如考试或不使用社交媒体场景的开会、演讲等情境对记忆力不会有很大的影响
但尽量还是减少对于社交媒体的使用，尽管会有向下比较，但更多的还是向上比较，这种中和抵消实在不知道何时可以终止。
除此之外，要对自己和他人以及所处的环境有一个全面的认知，人们不仅有好的一面，也有不好的一面，只是那些人经过包装和美化展示出来了 ，尺有所短寸有所长，全面的看待自己；不要过多地去浏览琐碎的、毫无营养的、消遣和娱乐性质的资讯，而是整篇、大块地去阅读长文字的文献，让自己有更多的耐心和思考的能力，而不是遇到难题就退缩，让自己可以不那么轻易地先入为主。
主动筛选信息的途径，不要浏览那些过度社会比较的资讯，而是浏览理性的、那些科普信息之类的新闻和介绍等。还有在阅读或者完成作业的时候，绝不看手机，只在休息刷一刷，或者每天固定时间看手机回复信息，它是工具，不是器官。
