怎样预防动脉硬化？10条干货，医生都告诉你了

最懂你心的UP课代表来喽

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第一，血脂一定要控制好

特别是低密度脂蛋白胆固醇。

第二，忌嘴

如果你年龄超过40岁，即使血脂正常，也不能经常吃过ヾ(ﾟ∀ﾟゞ)多的胆固醇含量高的食物尽量吃低胆固醇食物，

比如鱼肉、︿(￣︶￣)︿鸡肉、虾肉、各种瘦肉、蛋白质、豆制品等等。ヾ(ﾟ∀ﾟゞ)

第三，不要性情急躁，好胜心强

不易劳逸结合，这样性格的人是动脉硬化的危险因素。

生活要有规律，保持乐观愉快的情绪，劳逸结合，不能熬夜。

第四，经常测血压，血压控制在正常范围之内

高血压患者。得动脉硬化的风险比血压正常的人高三到四倍。

第五，超重肥胖的要减肥

把腰围减到女性小于80厘米，男性小于85厘米