裹撑 开合 内脏 气血 呼吸 体呼吸 五行拳 后返先天
经朋友提点 才发现又走入了误区 太过于注重细节调整 就会忘了整体的作用 沉肩坠肘 沉肩坠肘 一直伸出胳膊去感受坠肘 最多带上肩 如何会有力量和结构 之前思考裹胯时就是如此的 虽然后来明白了 要有腰的参与去裹胯 但是还是忘了联想到肩 只以为是肩胛骨 却忘了肩胛骨对应的是骨盆 腰对应的 应该是背 所以 沉肩坠肘含胸拔背 应该从背上出发 什么是背 腰上面 都是背 而不单单是肩胛一处 腰和胯有直接关系吗 并没有 但是腰是胯的根节 腰不裹 何以裹胯 背同样如此 背就是肩的根节 背不开 何以开肩 背不裹 何以裹肘 由背而发去沉肩坠肘 自然有了撑劲 按不动 抬不起 推拉到脚 此时 谁还管他大臂是松是紧 只看阴是否含 看阳是否抱 说到阴阳两面 就要说到收缩 前言说 开而后缩 呼吸入丹 什么是缩 是把拉长的身躯抽空 而不是把身躯绷紧膨胀 是让筋骨皮凝为一体 你要让肌肉变成条 而不是变成块 这样 才能所谓敛气入骨 什么是敛气入骨 就是通过锻炼 减少脂肪 让大筋崩起 肌肉拉条 皮肤裹束 此时 筋肉空隙自然会缩进去 胖胖的怎么缩呢 就看你的筋肌是否强韧了 能否突破脂肪的封锁 当然了 不必强求露出来 只要筋骨皮弹韧 脂肪也是一种养护 看蒙古摔跤手就知道 身如胶桶 虎背熊腰 为什么一切都和气关联上了呢 因为身体离不开呼吸 人的动作离不开呼吸 呼吸是人体最直白的自我催眠 随着一呼一吸 你会做规矩的动作 而武术 更是利用膈肌把呼吸融入了其中 更进一步的完整自我调理 一吸裹撑 一呼惊炸
武术重点在不在肌肉上 只能说肌肉很重要 为什么不是最重要 因为还有筋骨和内脏 前说到筋骨肌皮的裹束 内脏如何裹束 内脏间是有韧带稳固的 这个东西 可以随着你的身躯膨胀收缩 进行调整包容的 而武术就是这种 拉伸脊柱 气沉丹田 一方面是为了筋骨皮 更多的是为了扩大身躯的空间 扩大空间是为了什么 是为了让内脏自然的落位 然后 就是裹束 或者说 混元一体 如孩童一般 收缩 包裹 如冷冻食品袋 抽空 和筋骨皮一样的抽空 让空的地方缩紧 让实的地方崩弹 空的地方真的空吗 不空 那里有脂肪 筋膜 血管 神经 收缩 包裹 十年如一日分按摩 你的身体会越来越强韧 但是一定要慢慢来 不要憋气 自然呼吸 也是可以裹束的 只不过配合呼吸 更有节奏 更有效率
内脏内脏 自然离不开心肺 但是这俩玩意儿 真的不能裹束 所以你把胸腔撑开之后 就别缩了 也就是别紧张 让他空空虚虚就行 你要缩的是肋上的筋肉 是胸前的韧带 也就是说 是胸腔这个桶外面的东西 这可比腹更难操作 虚空当然要比坚实更难感受 其实主要是意在的位置 撑为主 缩为辅 腹你要缩成真空袋 当然只是比喻 胸 你缩到肋骨就行了 千万别往里去了 要温柔的包容心肺 当然了 可能有人会大力的挤压心肺以达到更好的效果 但是我可不敢 含胸 含胸 这是什么 不是让你把胸缩进去 而是让你的肩背 像含在嘴里怕化了一样 轻柔的含住胸 保护她 爱护她 轻柔的抚摸她 适当的按压她 开肋吸气的时候 你要让她开 松肋呼气的时候 你要帮她扯住 不要缩回去太多 这时候 你就可以锻炼肋下的筋肉了 这个才是撑劲 你也可以放开 毕竟呼吸肌遍布胸腹 背肌 腹底及周围 膈肌 都在辅助呼吸 而阴面的胸腹肌肉 是放松收缩的 没错 放松和收缩不矛盾 放松是打开和收缩的基础 阳面的打开 其实也是放松 再看呼吸肌 它们真的能呼吸吗 有的甚至在裆部 它们是辅助呼吸 是帮助拉扯胸腹的 而四肢能不能做到呢 当然能 只要是长在身上的 都可以辅助呼吸 眼睛都可以 你一瞪眼 呼吸都有助益 四肢的打开 撑坠 都可以辅助身体这个大气囊来呼吸 反过来说 呼吸 自然可以影响四肢的运转 劈拳中 起落开合纵横 都是这一气操控 手足为身所带动 劈拳练气 就是因为这个 随着你胸腹参与呼吸 而不单单是肺部的胸肌上挺 再到你四肢参与呼吸 再到你眼耳鼻舌身意皆参与呼吸 你的呼吸之力 就是你的全部了
此时再看周身裹束 吸也是胀 呼也是胀 这不科学 呼气就要瘪 吸气就要胀 然而武术就是违逆了这个条例 吸气时 身躯四肢应该舒展辅助打开 然而武术是裹束 旋拧 身躯四肢展开了 但是又没展开 甚至收缩了 这就是裹束 这就是之前说的 武术就是在同样长度的手足身躯基础上扩大劲路拉长轨迹 再看呼气 呼气自然是憋下的 但是武术通过舒展打开 配合呼气崩炸沉坠 气呼出去了 但身体仍没有瘪下 甚至还更开展了 这就是束身 拉扯 这样才能锻炼到筋骨这种静态力量 所谓开肩开胯开关节 在回过头来看武术 真的是与人欲斗 与天理斗 此时也明白了气贯周身是什么概念 不是真的气传达了周身 而是周身各处皆参与了身体的呼吸 一吸一胀一呼一炸 哪一处不参与 就是抻拉没有到 就是劲没有到 就是气不通达 如此周身参与的呼吸 比之挺胸呼吸 强出不知几许 古人智慧 中华智慧 盛哉
简而言之 从胸式呼吸 转变成背腹呼吸肌皆参与的腹式呼吸 进而转变成周身参与的体呼吸 最后心意五感皆投与呼吸中的自然呼吸 这就是武术的气贯周身 意念通达 你的全身都参与了气体交换 但是都和肺没直接关系 而武术 就是变后天为先天 让全身再度参与进肺的呼吸中去 达到一体之呼吸 呼吸以踵 到时 手指屈伸也是呼吸 因为手指牵动了肩背 肩背影响了心肺 自古心肺不离 气血交换当然离不开 气贯周身 血贯周身 人体全身气体交换的时候 静动脉血自然也在交换 只是内在的 而体呼吸 也是随着身躯投入 配合气血呼吸往返全身 这才是气血充盈 炮拳主心 就是因为这一开一合 全身都参与进去心脏搏动 五行拳 就是以后天返先天 让全身被动参与气血交换 转换为主动参与气血交换的拳法 再看钻拳 气血在身躯为主循环 其中五脏为各驿 肾在后下 而钻拳就是平地而起 后积而发 辅助肾血上涌 同样是让身体参与 崩 肝气之动 肝为气血之滤动 而崩短暂崩炸 左右出拳攒动 让肝气不至淤积 而贯穿形意拳的翻浪涌动 辅以崩炸 上下左右疏导肝血 横拳 脾胃之拳 脾胃 食水之精 要磨合运动 于静处蠕发 于大碾研磨 辅以翻浪 上下疏导 这五行拳 以翻浪疏导上下循坏 以开合参与周身气血 以裹束稳固五脏筋骨 让身体参与它本该参与的一切 以后天之形 补先天之意 后返先天 至理也
