立秋来了，秋季养生注意进补，可多喝驼奶！

立秋表明秋季的开始，虽然温度仍旧比较高，但秋凉也在逐渐到来。秋季养生注意滋阴润肺，多吃百合、山药、猪肺之类的食物，还要注意进补，强身健体，更好迎接冬季到来。秋季进补可多喝驼奶，滋养肠胃，温润身体，帮助养肺。

驼奶适合有基础疾病的老人、缺钙的儿童、孕妇、高强度工作者、亚健康人群等群体饮用，它是温性食物，不会引起上火。驼奶营养价值比较高，它容易吸收，不刺激肠胃，是当代家庭滋养优选。驼奶对身体好处多多，它能提高身体免疫力，是秋季养生优选。

1、驼奶对肺部有好处。秋季因为天气干燥、气温下降，很容易出现上呼吸道感染问题。驼奶可提高身体免疫力，它含有丰富的维生素、钙元素、磷元素、免疫球蛋白、溶菌酶、硒元素等，这些成分可增强身体对病毒、病菌的抵御力，保护身体，保护肺部。

2、驼奶可强身健体。秋季温度逐渐降低，气候剧烈变动，身体免疫力下降，容易导致各种疾病。驼奶含有丰富营养，包含充足的动物蛋白、钙铁磷硒等矿物质、多种维生素、不饱和脂肪酸等，能帮助身体免疫系统正常运转，强身健体。

3、驼奶能够养护肠胃。秋季肠胃问题也比较多，尤其是立秋初期，很多人喜欢吃凉的食物，容易引起肠胃不适。驼奶可以保护胃部，减少胃酸对胃黏膜的刺激，还能帮助促进肠胃蠕动，减少便秘问题。

除了驼奶，秋季养生还可以多吃百合、石榴、梨、山药等，但要注意有些含有草酸、果酸多的食物不适合和驼奶一起喝，两者饮用时间要间隔1小时左右。