补钙别乱吃钙片，尤其是老年人，喝它更管用！

近些年，大家的健康意识逐渐提高，尤其是老人，因为年龄因素，经常出现腰腿疼痛，为了缓解不适，很多老人会疯狂补钙。

确实因为年龄增长，老人会出现钙质流失现象，钙质流失会导致骨质疏松、关节疼痛等不适，因此老人需要补钙。

补钙不是乱补，更不能在药店买一瓶钙片了事，这样无法补钙。老人想要补钙，不仅要增加钙元素摄入，还要增加维生素D的摄入，否则吃到嘴里的钙片根本无法消化吸收，反而影响肠胃健康。老人补钙，与其吃钙片，不如喝驼奶。

驼奶是什么？驼奶是骆驼的乳汁，因为含有丰富营养在最近几年快速走红，成为很多家庭餐桌上的必备饮品。驼奶确实含有丰富的氨基酸、丰富的微量元素，是滋养身体优选。老人适合喝驼奶，常喝不仅可以强身健体、提高身体免疫力，还有助于补钙。

驼奶含有丰富的钙元素，而且是小分子钙，更容易吸收。老人肠胃消化功能比较差，无法消化一些食物，比如肉类，而驼奶容易消化，还能补钙。此外驼奶不刺激肠胃，它含有的致敏性蛋白质少，比较适合老人的身体状况。

驼奶还含有维生素D，可帮助钙质吸收，因此用驼奶补钙更省心。并且驼奶适合多种人群，糖友老人可以喝驼奶补钙、三高老人可以喝驼奶补钙、痛风老人也可以喝驼奶补钙。并且驼奶是一种食品，几乎没有副作用，长期喝也不会有坏处。