学生必看，保姆级逆袭教程！3个高效学习方法，让你开挂逆袭，弯道超车，卷死同学！

笔记

一、欲成学霸，必先偏科

想开始逆袭，我们需要先把各科的精力分配好。

你要主动把精力，倾斜到一两个学科上。

所有的学神，都是从偏科学霸开始的。

有的同学可能会说：我们老师交代了，每科都要兼顾，不然总分不会高。

其实，老师所说的，是对准学霸的要求。

对普通学生而言，

A偏科并不是坏事，偏科可以让你产生逆袭的动力

成绩差，并不是最可怕的。更可怕的是，各科都普通得平平无奇，各科都普通得异常均匀。

就像我以前的高中同桌，每科都不上不下。每次考完试，他的狐朋狗友们，虽然总分不如他。但要么是数学130，聚在一起谈笑风生。要么是物理99，被老师一顿夸。而他却连一个拿得出手的，都没有。

他听老师讲卷子，就跟我的表弟去处cp似的。说样貌，他不拔尖。说身材，他普普通通。说学历，也就那样。各个地方都没有亮点，就只剩下一个“老实”，最后好人卡收得多了，也不敢追女生了。

其实，偏科就是逆袭的火种。我的同桌就是因为没有强的学科，不仅没有动力去逆袭，一个学期后反而自暴自弃，总分还掉下来了。

B主动偏科不仅不是坏事，它甚至还是个好事。而且它是逆袭的唯一方式

如果我连一门学科，都没办法学到拔尖。那又怎么可能，全部学科一起学好呢？

普通学生的能力有限。全部都抓，就是在平均用力，效率极低。只有偏科，才算是刻意训练。

根据《实践论》，人类学习的时候，必须先形成模糊的感觉。当感觉足够强烈了，量变产生质变，大脑才能彻底学会。

不偏科的学生刚写完一科作业，刚刚有了一点感觉，就得停下来去忙其他学科了。这怎么足够质变，怎么能够逆袭。

这就好比，每天你只会在起床的时候，做一个仰卧起坐，训练强度压根不够，哪怕向天再借五万年，都不可能练得出腹肌。

所以对普通学生，只有偏科才能达到足够的强度，让你开始逆袭。

C

那我们该如何主动偏科，逆袭成学霸呢？

其实只需要两步。

首先，挑出一个学科单点突破。然后，再把这个学科的经验，放大到其他的学科。

学长分别告诉你实操指南。

1.单点突破

a单点突破的第一步，就是挑出适合逆袭的学科，并且减少其他科目的投入

学长建议，不要挑那种，很依赖过去基础的科目来偏科。

比如像物理这种，只要高一上课睡了十分钟，这辈子就再也跟不上的学科，就尽量别选。

像政治和生物这种，专题之间联系不紧密，而且你也比较感兴趣的，就可以放心选。

正在看视频的同学，可以把你准备逆袭的科目，抠在公屏上。

b第二步，抓住时机去偏科

我们做事情要懂得抓趋势、抓timing

老师刚开始讲新专题的时候，就是偏科逆袭的最好timing，这时候班里的学霸，和你还在同一条起跑线上。

不然老师讲到一半，学霸都抛离你十八条街了，再怎么努力都是逆势而为，很难出成绩。

c第三步，猛攻新的专题，别管这科学过的旧专题

首先，在老师讲之前，提前把新专题的课本看完。

然后用上三连刷题法：1）从你的课本习题、作业错题、教辅题目，选出30道题目。2）每隔5天，就把它们刷一遍。3）连续刷3次，每次都要比之前的速度更快。4）不会的知识问老师，错过的地方要重做。直到把这个专题，30道不同难度的题目，刷到滚瓜烂熟为止。

不出一个月，你的周测月考，就能看到明显进步。

d不会举一反三怎么办？

不需要！

能举一反一就很好了

有同学可能会担心，30道题哪里够呀，哪怕我刷完了，也不会举一反三呀。

这种担心是多余的。

普通学生的基础太差，他根本就不需要举一反三。他能在考试中做到，闭着眼睛举一反一，把该拿的分数，全都快速拿下。排名就能指数上升了。这就是所谓，少即是多。

很多时候，我们并不是因为，没有逆袭动力，所以才体验不到成功。而是因为，没体验过成功，所以才缺少逆袭的动力。

上面3步，就是通过主动偏科，集中优势兵力，获得反超学霸的巅峰体验。在平凡的学习中找到自己的不平凡，在普通的学科中发现自己并不普通。有了这种经历，你才能坚定地逆袭下去。

单点爆破完一科之后，我们还要把这一科的经验，

2.不断放大，迁移到其他学科

把一个了不起，放大成n个了不起。

当你发现，自己猛攻的这一科，已经连续2次月考，排在班里前十了。你就用同样的方法，换一个科目来爆破。

虽然这个过程中，总分会像打地鼠一样，不断波动。但等到所有学科，都经历过一次偏科的刻意训练，你就会发现，所有的学科本质，都被你搞懂了，做题的速度已经是过去的n倍。哪怕现在要同时搞几个科目，你也能得心应手。这就是从偏科学霸，超进化为全科学神了。

这里学长说一个坑哈。

有些同学，其实并不是偏科，而是厌科。他是懂得学好一科的方法的。然而，他们为了维持住自己理科学霸的人设，就不愿意投入精力，到弱科上面。

比如，他在学数学的时候，只要是题目不会做，他就会不择手段，熬夜去搞懂。然而等到学英语，碰到了不会的单词，他就假装看不见，赶紧写完作业就拉倒睡大觉。所以他的弱科英语，就一直在原地发烂，发臭。

其实吧，越是弱科，就越是提分的金矿。

面子再宝贵，都不如考试总分来得宝贵。

这类同学，只需要花两周时间，把强科和弱科的时间对调一下。等到他破除掉自己的人设，也不恐惧弱科了，总分是很容易提升的。

说到这里，我们就搞定了学科精力分配，接下来，我们还要

二、协调好每天的学习时间

一说到安排时间，很多人就会想到做计划。

虽然有很多up主会说，想要逆袭，你就得好好去做学习计划。

但是，做学习计划就真的是对的吗？

不一定的。

对某些学生来说，做计划就是在浪费时间，做了反而有害。

学长把学生分成，懒狗学渣，普通学生，和准学霸这三类。

分别告诉你，到底要不要去做学习计划。

A第一类学生，叫做懒狗学渣

他们成绩比较一般，动力也不强。这类学生，千万不要做学习计划。

1.因为计划对懒狗是没用的。计划只对自律的人有用。

我们不要去神化学习计划。它和手机闹钟，其实没啥区别。

我们可以回想一下。每次到了周末放假的前一晚，我们是不是都在信誓旦旦地发誓，明天一定要早起学习，然后调上十几个闹钟，准备叫醒自己。结果第二天早上，闹钟都响了一个多小时，把邻居家的鸡都叫醒了，我们还在裹紧小被子，不肯从被窝爬出来。

连让人心脏骤停的铃声，都叫不醒你。那你写在纸上的计划，又怎么能驱动你去学习呢。

2.学习计划不仅对懒狗没用，它还会让你更加容易走神。

本来学渣的学习动力就不强，好不容易静下心来学了一会。结果学着学着，瞄到了桌上的计划，发现10分钟后，就能开始休息。这时候，他想玩手机的欲望，就封印不住了。表面上看，他好像还在学。但是大脑想的是，怎么能快进到十分钟后，拿起手机冲去厕所蹲坑，打开某神看看温迪。

所以，学习计划对懒狗学渣来说，既没用，还有害。

3.与其跟风定计划，懒狗还不如去定条件。

确定自己达到什么条件，才能去玩耍

只要能确定下来，自己达到什么条件，才能去玩耍，并且严格执行，那么你也是可以安排好每天时间的。

4.实操的时候，你注意这3个点就好了：

a玩耍的条件，也得具体明确

比如说，我规定自己，只要把数学课本上的5道例题，都能写到全对，我就能奖励自己，去玩20分钟。

这种带数字的条件，就算是具体明确的了。

b要借助工具人来监督自己

对于高中生，你可以在玩耍之前，把手机交给工具人爸妈。等达到条件了，再拿回来玩。

对于大学生，爸妈已经打不过你了，那就把手机交给室友。

c懒狗学渣，只需要管条件，不要去管具体的时间

你不需要考虑，具体几点要完成学习任务。早完成，就早去玩。晚完成，就晚点才能玩。这样还能提高学习效率，让你学得飞快，赶紧去玩。

B普通学生

他们的成绩还可以，也有一定的自律能力了。这类学生，可以开始尝试做学习计划。

但是，哪怕要做，你也只能做垃圾计划。

1.

越是精确完美的计划，就越是难以开始

越是粗糙垃圾的计划，反而越容易执行

我的表弟，就是个典型反例。他越是普通，就越是自信。越是菜鸡，就越喜欢定个完美的衡水计划，把每分每秒都排满。

他在学习之前，看着密密麻麻的计划，就会开始想，这也太多了吧，怎么做得完啊，心中开始产生恐惧。因为恐惧，就想拖延。本来计划8点开始，结果磨蹭了一会，拖到了8点02分。既然不是整点，那就先玩半小时手机吧。但是他玩也玩得不高兴，充满了自责，内心中把学习和痛苦绑定在一起了，一不小心就摆烂了一晚。等到晚上十一点，表弟就想，明天再准时开始，完美执行吧。

所以，过于精确的计划，对普通学生也是有害的。相对粗糙的垃圾计划，才更适合他们。

2.

那我们该如何制定垃圾计划呢？

学长直接告诉你实操指南：

a首先，计划里面的时间要模糊，不要太精确

你要把开始学习的时间，弄成一个区间。比如说，只要我能在8点至8点05分这段时间内，开始写数学，就算是胜利了。这是防止你过了时间点，就直接摆烂不学。

而且，你在每个任务之间，还要加个10来分钟的缓冲时间，不要让它们首尾相连。防止前一个没完成，导致整个计划崩盘。

8：00-8:05 开始学习

8：05-9:05 写下数学题一个解字

9：05-9:15 缓冲时间

9：15-睡觉 背一个英文单词

b其次，计划里面的内容得足够简单，骗自己去开始学习

千万不要把每个小时都排满。

在实操的时候，你甚至可以像这样来写：接下来一个小时，我只需要写1道数学题。如果连一道题都不想写，我就只写一条公式，只写一个解字，也算是成功了。

很多时候，我们不是因为没有动力，才不能开始。而是因为没有开始，所以才没有动力。

虽然计划安排得不多，但等你真的开始动手，就自然有动力写更多的题目，超额完成了。

C准学霸，该怎么做计划

这类同学，已经是比较自律的，可以开始做较为精确的计划。

但是，你在做计划的时候，也不能一步登天，做得过于详细。

我当年在985，虽然轻描淡写就拿到了国奖。但我也是从垃圾计划，开始做起的。等到我对各个学科，都比较有感觉了，对任务的耗时，也比较有经验了。我才会循序渐进地，把计划变得精细一点。至于我的那些牛马同学，一上来就搞个衡水计划，结果每天都计划崩盘，逐渐丧失信心。所以他们拿不到国奖，也是一点都不冤。

三、长期坚持高效学习

让你缓慢而稳定地成功逆袭

想要长期坚持，你得记住这句话：

1.越是强迫自己去坚持，反而就越难坚持下去

因为这类强迫自己的同学，往往是靠意志力强撑着的。

然而，意志力是很不稳定的。意志力并不能让你长期坚持。

很多时候，你其实没有意志力，你只是有情绪而已。

大部分人的意志力，都是来源于当下的情绪和想法。

比如说，这次考试成绩很差，他就痛定思痛，发誓每天要做30道53题目。

又或者是，今天量体重，发现重了5斤，他就强迫自己，马上去训练鸡本功，做100个铁山靠。

但是，这种所谓的意志力情绪，很快就会被损耗掉了。

不出两天，他就会开始想：

也不是只有这次考试差，过去十几年都这么差的啦。反正离下次考试还有很久，先休息个两天再说吧。

又或者是，减肥也不差两天，今天都快40度了，再继续唱跳rap锻炼下去，我就得直接脱水，位列仙班了。赶紧多吃两个汉堡补补水、压压惊。

这就是，越想靠意志力自控，反而越容易失控。

2.你不能把坚持学习，太当做是一回事

当你过度地重视，你就会给它，赋予了学习以外的意义。

似乎今天状态不好学得不够，成绩稍微有点波动，天就要塌下来了。

不仅考不上清华，也考不上北大，以后这辈子就只能去摆摊，烤冷面了。

这种额外的恐惧感，是非常不利于坚持的。

过度重视->赋予学习外的意义->恐惧且无法坚持

我不知道你们身边，有没有这种朋友。

他们的头像或者昵称，往往是什么，“我爱学习”，“不考北大不改名”，“看到我请叫我学习”，“学习就是我的亲爹”。

学长告诉你，这类朋友是最容易中途放弃，直接摆烂的。如果你身边有的话，麻烦在公屏上抠一波1哈。

他们去学习，总是患得患失，充满恐惧，就跟我的表弟去追女生似的。

只要他最最最想念的女神，中断了一天，没回他微信。他就会连续发100多条，“在吗”，“出事了吗”，“我帮你叫救护车”。

总是顶着这么大的压力，怎么可能把事情做成嘛。

其实吧，长期坚持并没有那么复杂。

3.最好的坚持，就是不需要刻意坚持

我们做事情，一定要抓核心要素。坚持其实是个水到渠成的结果。

很多人无法坚持，无非就是因为，对事情的恐惧，以及学习没有反馈。

所以，当你做到了：

a循序渐进地破除恐惧

b以及人为地制造变强的感觉。

当这两个要素都齐全了，你就能像巴普洛夫的狗一样，每天嗷嗷叫地无痛坚持。

4.实操方法

a战略上藐视敌人：循序渐进破除恐惧

学长直接告诉你实操方法。

首先，你要在战略上藐视敌人。在坚持一件事情之前，

a你要先循序渐进地，破除对它的恐惧

比方说，你想去提高数学。结果一看到数学作业，你就想到那个阴阳怪气的数学老师。一想到老师，你就想起小时候，因为不及格被老妈痛打。那不管有多强的动力，你也是没法持久学的。

破除的方法也很简单，只需要三步，你就能对数学脱敏了：

1）第一步，每天固定拿出5分钟，把数学书摊开放在面前，但你不需要认真地看

你只需要习惯了，课本摆在面前，心中也不觉得烦躁，就算过关了。

2）第二步，当你能看得进去课本了，就每天拿出10分钟，去看数学题，但并不需要认真地做

你可以借助答案，看看题目。当你把答案看多了，发现再难的题目，也是有办法解决的。你就不会那么害怕了。

3）第三步，循序渐进地增加，数学题目的数量

你可以开始动手写题。一开始不用做得太多，但是每隔几天，就把每天的数量增加两道。进一步形成习惯，彻底破除恐惧。

上面的步骤说的是数学，但是对其他学科也是一样道理的。

消灭掉恐惧以后，我们还要在战术上重视敌人，

b人为地制造变强的感觉

1）坚持的核心，就是时刻感受到变强

很多学生之所以坚持不下去，就是因为学习的时候毫无反馈。他们不管是上课还是做题，都是似懂非懂的。说不会吧，又能写得出来一点。说会吧，又拿不到分。做个题目，就像是被渣男pua一样。所有事情，做了就跟没做似的，也不知道自己是真有收获，还是假有收获。

感受不到进步，当然就坚持不下去了。

2）用题目来产生变强的反馈

想人为地制造变强的感觉，你只需要在每次学习后，用题目来增加反馈感就好了。

比如，看完书了，你就动手把一道例题做对。

又比如，上完课了，你就把老师讲过的1道题目，重新做一遍。

再比如，有道题目做错了，你就重新多写几遍。让自己获得，把这道题做全对的体验。

只要你能感受到，每学完一个知识点，就会解一类题。每做过一道题，以后再遇到，就有信心做到全对。你就达到了真正的懂，而不是懵懵懂懂了。哪怕题目做得少一点做得慢一点，这种进步的反馈感，也能让你长期坚持，以后的效率指数爆炸，吊打班里的同学。

这就是所谓的，慢就是快了。

四、加餐

说到这里，我们今天的分享就快结束了。学长最后再给你们一个加餐。

经常有同学私信我说，学长，离决定命运的考试，只剩下不到一年了，我感觉逆袭很难呀，我还来得及吗？

其实吧，在逆袭的路上，时间从来就不是你的敌人呀。

时间一直都是你的朋友，而内心的急躁，才是你最大的敌人。

很多同学，根本不是因为学得不好，所以才急着要逆袭。而是他太急着要逆袭了，所以才学得不好。

子曰：无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。

多欲多为，就无法遵循规律行事，反而动作变形，学得不好，加速失败。

学长见过这么多类型的学生，但凡是能沉得住气，踏踏实实地学上两个月，取得的成就，都能远超自己的想象。

在人生中想要做成一件事情，从来不是靠什么一步登天的方法，或者是燃烧自我的鸡血。

想要成事，无非就是心中有理想，做事能踏实，凭借着科学手段，日复一日地给自己刮骨疗伤，仅此而已。

提分，只是在正确方法论下的必然结果。