你了解免疫力吗？它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。

你了解免疫力吗？它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有大量的工作需要在肠道中完成。可是你知道吗？一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

18大饮食坏习惯

“吃掉”你的免疫力

1、不吃早餐

　　长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。

　　推荐两款早餐搭配：

　　· 一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包、一个西红柿；

　　· 一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜。

　　如果在此基础上再加上一小把坚果，比如核桃、松子等，就更完美了。