只有这样才能彻底改善你的生活！9 个习惯来改变你的生活 | 规划生活筹备未...

九个习惯改变生活

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

一、早起

比平时早起15分钟，可以多花15分钟来照顾自己，计划和准备新的一天。

二、花时间在户外

维持心理健康，提高生活质量。

三、记录你的想法

减轻思想负担和提高正念。

四、建立界限

可以说“不”！

五、面对恐惧

考虑你所有的恐惧，以及是否阻碍你。

努力扩大舒适区。

六、阅读

每天多花15分钟读书。

七、学习新事物

每天多花一点时间学习新技能。

八、练习正念

通过冥想或者写日记五分钟，练习正念。

九、整理

整理不仅是整理你的家，还有你的数字空间。

选择一个小习惯，然后专注这个习惯一周，以后就重复这个习惯，再慢慢添加另外的习惯。

随着时间推移，会发现生活越来越好。