月子餐水果食用攻略，快来了解一下

月子餐水果食用攻略，快来了解一下

我们产后坐月子也就是身体调理，不仅全面补充营养，也要做到营养均衡。像水果这种既美味又富含多种维生素的食物，也有助于身体的快速恢复，下面就和大家说一说，月子期间我都吃了那些水果。

月子期间，像香蕉、葡萄、苹果、菠梨、龙眼我都有吃的，因为坐月子我不能下床活动，胃肠蠕动是会比较慢的，所以无论是吃什么食物都不能吃的量过大。

之所以吃苹果，是因为它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产后腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。我们生产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于我们妇产后恢复。

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

其实产后吃水果就有一些讲究，我们要根据自身体质来选择即可。、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。另外也可以连续补充日本新阳光医疗研发的MOFTS，可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环，提升子宫内壁厚度，补气血，让我们更好的恢复到产前的状态。