提高元气，从睡眠开始！HONORLADY红参元气果冻帮你快速恢复元气！

你是否总感觉什么事都不想做？不想跟谁说话、不想动、不想做家务，常常一副无精打采的样子，就想摊着？

这样的状态容易被身边人指责“太懒了”，自己偶尔也会感觉很Down，其实是因为你的气血不足。

中医认为，元气是源于先天之精和后天之水谷精微。通俗易懂地说，元气是一种能量，无时无刻不在身体发挥生理作用。

元气怎么补？

1.提早睡觉时间

夏天心火旺，本来就会增加入难度、容易梦多。要想提早睡觉时间，就必须提早一个小时放下手机，睡前看书，适当做一点拉伸运动。同时早点关灯，让我们的身体提早适应睡眠。好的睡眠是对我们身体恢复元气有很大的帮助。

2.饮食上补元气

元气不足的时候普遍精神萎靡，全身乏力，甚至小感冒、小咳嗽不断反复，感觉身体被掏空了一样。补元气:心、肺、脾是重点。平时要注意饮食均衡，喝点补元气的汤膳，例如桑椹+人参+枸杞+黑枸杞+大枣熬水煮茶喝。

3.适当运动

锻炼对补气的帮助也非常大，每天抽出30分钟的时间散步或者打八段锦，循序渐进，让自己气血顺畅，帮助身体气机运转起来。如果本身气弱，再不动，容易气滞。

4. 保持好情绪

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。所以保持热爱，认真生活。

5. 不要盲目进补

感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，导致上火，调理气血先要把身体恢复正常。

6. 养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的日常多吃一些山药、红枣、板栗、枸杞，定期喝一些鸭汤和鸡汤。

7. 泡脚

脚被称为人的“第二颗心脏”，要想身体好，要先保护我们的脚。泡脚不仅是一种养生的方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、温暖全身的功效，同时还能提高人体免疫力帮助抵御各种疾病。

HONORLADY红参元气果冻采用七代熬胶世家阿胶和皇家贡品红参以及雨生红球藻、壳寡糖等多项专利成分，补气养血，抗糖抗衰。

养生是一个良性循环的过程，你对身体有多好，它会感受得到并回馈多少给你。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，请从现在开始好好爱自己。