夏天睡觉要选用全棉被褥

养生： 相较其他季节，夏季熬夜虽然没有太大关系。但还是要谨记23点之前必须睡觉。早晨最好早起。6点多最佳。 夏天的养生在于睡眠。热得难以入眠的夏夜，请注意睡觉时的被褥材质，建议使用吸汗性好的棉质被褥。100%全棉的材质可以让你睡得更舒适。 内衣也一样。这个季节理所当然会出汗，所以需要穿着吸汗性好的衣服。特别是有特应性皮炎的人、容易长痱子和被蚊虫叮咬的人、肌肤脆弱容易发痒的人，衣服一定要选用全棉的，就是肌肤触感柔和的婴儿服的那种质地。 注：夏日睡眠时空调可开除湿模式，温度设在27摄氏度以上，也可设置入睡后关机。 以上参考《四季养生全书》 发散思维： 说到棉质品，我想到一个品牌，全棉时代，那种棉纱的盖被和棉纱质地的睡衣，很舒服，就像回到了小时候。 如果工作压力大、不容易放松，可以准备一套棉纱质地的睡衣，柔软亲肤的触感能够让人放松，有安全感。 棉花，有人见过棉花田么？听说费水、农残污染严重。我见过棉花，干的，很漂亮、可爱。所以，很多东西来得不容易，要珍惜。 我夏天喜欢给我妈买棉麻质地的衣服，国风的。 其实蚕丝空调被也不错。 夏天睡不好可以多喝柠檬水，酸入肝，肝藏血。胃不合也影响睡眠，五脏六腑互相生克，任何一个脏腑过强或者过弱，对人体都有影响，平衡，才健康，有时候我们认为正确的，只是因为惯性，好的习惯带来健康，反之，例如熬夜追剧，追逐多巴胺带来的快乐，时间长了就容易生病。一般人难以觉察，他会觉得“那个”就是他要的，他追逐的，沉迷在里面直至灭亡。这可能就是，人之道，损不足而补有余，天之道，损有余而补不足。 所以，我们还是想想办法，顺应自然，改变自己，避免折损，互利共赢。