人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力；遍布全身的大小血管，则像河流一般，是输送血液的通道；而毛细血管，则如同灌溉的“管道”。可一旦这些通道“堵死”，就会引发各种各样的疾病。心脑血管疾病就是如此。 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快，心脑血管疾病患者越来越多，也越来越趋于年轻化。根据世卫组织的数据显示，心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的第一大杀手！可怕的是…中国心脑血管发病率位居全球第一！

心脑血管疾病都有哪些特点？心脑血管疾病首当其冲的特征便是发病急，且对我们的身体有巨大损害，甚至是永久性损伤。心脏病常见的症状便是胸闷气短情况的出现，而急性的心肌梗死突发甚至可能造成猝死发生。而脑血管疾病除了有以上特点，还具有高死亡、高致残和高复发的特点。

所以，无论是预防还是治疗心脑血管疾病，清理血管内的垃圾，就显得尤其重要。生活中哪些方法能可以帮助预防心血管疾病呢？

一、内服补剂

纳豆激酶可以有效降低血液的粘稠度，改变血小板的凝度，减小血液对心脑血管的压力，有效保护心脑血管，预防动脉粥样硬化、脑溢血等各类心脑血管疾病；Sorlife品牌的这款纳豆激酶胶囊推荐给大家。

二、合理饮食

科学研究发现，血液中的胆固醇过高，是诱发动脉硬化的重要危险因素之一。经常吃太过油腻的食物或奶酪，摄入过多富含胆固醇的食物，就会导致血管官腔变厚，变窄，使血管出现堵塞，从而导致动脉硬化。食盐过多就会导致高血压，食糖过多，但不加强运动，糖分没有转化成能量，长期堆积在体内就会导致高血糖。饮食是我们每天活动的基础，而健康的饮食更是打造健康的基石，因此专家建议日常饮食最好以低盐、低脂、低糖为主。

三、戒烟戒酒

经过相关研究表明，吸烟者发生卒中风险是不吸烟者的3倍左右，并且发生冠心病的风险与不吸烟者相比，则提升了35倍，死亡风险也会有所提升。 另外吸入二手烟同样有害，而且二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对患有心血管疾病的人的危害尤其严重。其次，过量饮酒也是影响人们健康的危险因素，过量饮酒将会导致血液中甘油三酯、胆固醇含量逐渐提升，血管平滑肌纤维变性等，从而来失去弹性，这样导致动脉硬化，发生高血脂、高血压以及脑血管等。

四、控制体重

肥胖是影响心脑血管疾病的重要因素，人们体重若是过度肥胖，那么将会增加心脑血管疾病的发生几率。肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化，雪上加霜。

五、保持良好心态

情绪激动是心脑血管病的主要影响因素之一，急躁会导致心率加快，并且血压也会升高，很容易引发脑血管意外以及心肌梗死，所以我们要保持一个平和的心态，避免心理压力过大，以此来有效降低心脑血管疾病的发生。在保健措施中，保持心理平衡十分重要，宁静的心态将会抵消较多的不利影响因素。