人体所需的能量和有机物是有限的，既有底线也有上限

如何健康饮食是很大的一门学问，也是很多人迷茫和容易忽略的一件事情，有的人为了减肥只食用蔬菜、有的人无所顾忌酒肉常备等等，这些都不是健康的，人体所需的能量和有机物是有限的，既有底线也有上限。 只食用蔬菜达不到底线就容易低血糖等，经常食用酒肉容易肥胖、高血压等，要想身体康健就需要健康饮食，最重要的就是忌暴饮暴食、保持营养均衡、良好的饮食习惯，蔬菜、肉类一点儿都不能缺少，但需要保持一个平衡。 猪肉作为常食肉类却容易增肥，可以选择精肉但每日摄入量也要控制好，其他的可以选择鸡肉、鱼肉、鸭肉，可是也不能总是这些，鸡蛋是一个每日必备的最佳选择，但并不可以食用过多，其胆固醇含量高也容易引发身体疾病，另有忌口的人士一定要遵医嘱进行饮食搭配，合理、健康饮食。