葛洪研究院易老师教你如何降低患癌风险

①避免肥胖。坚持有氧运动，保持健康的体重；

②饮食健康。不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果；

③管理情绪。如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响我们的身体健康；

④合理使用性激素类药物。不要自行使用含性激素的保健品、护肤品

⑤定期体检，作息规律，运动健身。