【前言】

继续运动，口罩要戴好

【正文】

周一

30分钟  🚶[Walk at Home by Leslie Sansone]-在家走路健身

40分钟骑行

30分钟 走路🚶 【Leslie Sansone's Walk at Home】30分钟快速走路健身

周二

30分钟走路🚶 [Tatiana Rooney]-家庭轻松有氧有趣运动

40分钟骑行

20分钟走路 🚶[Erika Collins Fitness]-舞蹈风有氧运动

周三

30分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周四

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周五

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周六

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

30分钟🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周日

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

30分钟🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

【后记】

这周都是靠着新up的印度风格了。

没想到疫情北京又起来了，口罩要戴好~~~

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